Modi per superare la paura della morte

a paura della morte altrimenti nota come thanatofobia può lasciarti paralizzato e terrorizzato al pensiero di alzarti dal letto ogni mattina. Per coloro che soffrono di thanatophobia il mondo può diventare un luogo spaventoso e sconvolgente. Se soffri di una paura della morte dovresti capire che la morte è una parte naturale del ciclo di vita ei meccanismi di coping possono aiutarti ad andare avanti con la tua vita e viverla al meglio senza lo spettro costante della paura della morte

Capire la tua paura

Capire che la tua paura non è necessariamente una brutta cosa può aiutarti a diventare grato per questo e alla fine conquistarlo. Gavin de Becker autore di "The Gift of Fear" e di un editorialista del New York Times sottolinea che la paura può aiutarti a proteggerti ed è un istinto di base per stare al sicuro. La paura che senti di morire è in realtà un istinto radicato in te per aiutarti a rimanere in vita. Accoppiato con adrenalina e stress può tenerti alla ricerca di potenziali pericoli.

Trova la religione

Chi crede in un potere superiore ha meno paura della morte. Uno studio condotto dall'Università del Maryland e pubblicato nel numero di Research on Aging del 2006 ha rilevato che le persone che si identificavano come intrinsecamente religiose avevano un'opinione più positiva della morte e generalmente accettavano di più. La religione insegna spesso un aldilà che può aiutarti a vedere oltre l'evento della morte e ipotizzare cosa potrebbe accadere in seguito.

Parlare di esso

Parlare ad alta voce con un operatore sanitario o un familiare riguardo al tuo la morte può far sembrare meno spaventoso e più normalizzato. L'UBM Medica Psychiatric Times suggerisce che un terapeuta può aiutarti a passare dalla paura della morte all'accettazione della morte e a sua volta all'abbraccio della vita. Menzionare le tue paure a qualcuno di cui ti fidi può aiutarti a lavorare sulla tua paura rendendola un normale argomento di conversazione e non qualcosa che è tabù o sconvolgente.

Accettare la morte

Tutti sanno che la morte è una base parte del ciclo di vita. Riconoscendo il fatto che è inevitabile e nulla cambierà il fatto che un giorno morirai puoi rimuovere la responsabilità della tua morte dalle tue mani. Se ti preoccupi costantemente di morire e ti stai ritirando da un mondo che ritieni pericoloso stai assumendo completamente la responsabilità della tua sopravvivenza. Riconoscere la morte può aiutarti a capire che non c'è nulla che puoi fare per cambiare il fatto che morirai.

Vivi la tua vita

Può sembrare un cliché stanco ma è importante vivere la tua vita per è il più completo. Se stai costantemente riempiendo la tua vita di felicità famiglia amici relazioni ed esperienze la morte diventa meno spaventosa quando ti accorgi di aver fatto tutto ciò che è in tuo potere per vivere la migliore vita possibile. Non lo realizzerai rannicchiandosi nella tua casa quindi esci e goditi una vita piena senza rimpianti. Vivi la tua vita in modo significativo in modo da poter accettare la morte sapendo che hai fatto il meglio che potevi dice Dealingwithdeath.org.