Esercizi per limiti ed aspettative

limiti o i limiti di impostazione sono una componente importante per la tua sicurezza; pensa ai vantaggi di stabilire dei confini per i bambini: quando dici a tuo figlio di aspettare e guardare prima di attraversare la strada questo è un esempio di confine. In generale un confine ti informa su ciò che è accettabile e ciò che non lo è. Le aspettative sono spesso implicate nei confini in particolare i confini emotivi. Poiché hai aspettative diverse rispetto ad esempio al tuo coniuge le aspettative di chiarimento sono una parte importante di qualsiasi relazione.

Prerequisiti per esercizi di limiti e aspettative

Al fine di chiarire e risolvere problemi relativi a limiti e aspettative devi prima riconoscere che esiste un problema essere disposto a risolvere il problema essere responsabile della tua parte nel problema essere disposto a riconoscere le conseguenze delle tue azioni e considerare la prospettiva che vale la pena farlo in base alle relazioni di ricarica.

Ascolto attivo

Ascoltare e ascoltare ciò che qualcuno sta veramente esprimendo sono due cose diverse. Un punto di partenza fondamentale per esprimere con successo i propri confini e aspettative è l'ascolto attivo. Trova un luogo confortevole per entrambe le parti. D'accordo su chi parlerà per primo. Permetti a quella persona di parlare e poi ripeti ciò che pensi sia stato detto. Chiedi al relatore se è corretto. Se l'oratore dice no ripeti questo passaggio. Se sì cambia e fa diventare l'ascoltatore l'ascoltatore.

Domande per comprendere i confini e le aspettative di un altro

Le relazioni di ricarica suggeriscono diverse domande che puoi usare come esercizio per capire qualcuno con cui ti trovi in ​​una relazione. Esercitati a fare ogni domanda e poi a rispondere a ciascuna domanda; Mi aspetto che tu ... non sono d'accordo con le tue aspettative perché .... Dopo l'esercizio di cui sopra descrivi come vorresti che i tuoi bisogni vengano soddisfatti dall'altra persona.

Culture e confini

Diverse culture hanno prospettive diverse sui confini. Alcune culture considerano il contatto visivo mentre parlano o parlano direttamente come normative mentre altri lo considerano irrispettoso. Quando comunichi con un altro devi considerare le differenze culturali nell'interazione. Questo può essere fatto chiedendo come l'altra persona considera ciò che è accaduto tra di voi spiegando la vostra prospettiva e negoziando ciò che potrebbe essere amichevole per entrambi.