Cause esterne di Stress

o stress è una normale reazione fisiologica causata da stimoli interni o esterni. La risposta allo stress è un meccanismo protettivo che potrebbe salvarti la vita o tenerti in punta di piedi durante una sfida sportiva o una presentazione aziendale. Oltre a ciò può essere dannoso per la tua salute. Le cause esterne dello stress sono a volte fuori dalle tue mani. Potrebbe essere necessario imparare le tecniche di gestione dello stress per affrontarle.

Cambiamenti della vita principale

I cambiamenti di vita non devono essere catastrofici per essere stressanti secondo i professionisti medici di MayoClinic.com. La perdita di un coniuge per morte o divorzio è uno degli eventi più stressanti che puoi provare ma anche sposarsi avere un figlio o trasferirsi in una nuova casa può essere stressante. Tutto ciò che ti fa pressione su di te può creare stress.

Problemi finanziari

Preoccuparti di come pagherai il pagamento dell'affitto o dell'auto puoi tenerti sveglio la notte. Se i problemi derivano da una cattiva gestione del denaro o dalla mancanza di reddito a causa di una riduzione della retribuzione o del licenziamento il risultato è lo stesso. Spese impreviste come le spese mediche o di riparazione dell'auto possono rovinare il budget pianificato con maggiore attenzione e comportare elevati livelli di stress.

Problemi nel lavoro

Secondo il sito Web Business Link elevati carichi di lavoro con scadenze irrealistiche sono induttori di stress che possono farti sentire affrettato e costantemente sotto pressione. La mancanza di controllo su ciò che stai facendo può anche essere stressante. Dover assumere un lavoro per il quale ritieni di non essere sufficientemente formato o esperto è indurre stress come il bullismo o le molestie di qualsiasi tipo.

Ambiente

I fattori di stress ambientali sono spesso il risultato di vicini inconsiderati chi suona musica troppo forte o chi lascia dietro di sé un cane che abbaia fino al loro ritorno. Quando queste cose accadono di notte e non riesci a dormire diventerai sia stanco che stressato. Anche altri fattori nell'ambiente possono causare stress. Troppa luce entra nella tua camera da letto quando stai cercando di dormire è stressante. Rumori provenienti da strade trafficate treni o impianti industriali nel quartiere sono anche stressanti.

HelpGuide.org identifica i bambini e la famiglia come collaboratori esterni allo stress. Per quanto tu li ami i tuoi bambini possono causare grandi quantità di stress. Quando sono giovani la loro colica o la dentizione possono tenervi svegli durante la notte. Man mano che invecchiano i problemi cambieranno ma non andranno via. Sarai naturalmente preoccupato per la loro salute i loro compiti scolastici e le loro vite sociali. La loro adolescenza introdurrà preoccupazioni sulla guida il fumo il bere e la droga. Allo stesso tempo i tuoi genitori potrebbero sperimentare un declino della loro salute e dovrai diventare badante per loro e per la tua stessa famiglia.