Come creare un calendario mensile dei pasti

n calendario mensile dei pasti può aiutarti a rispondere alla vecchia domanda: "Mamma cosa c'è per cena?" Con tutti i tuoi pasti programmati in anticipo avrai sempre gli ingredienti giusti per preparare un pasto sano e cucinato ogni sera. In un'epoca di cene a base di fast food e cibi scottati in microonde un pianificatore mensile di pasti può aiutare a mantenere la nutrizione della tua famiglia in carreggiata osserva Famiglie con scopo. Ottieni un calendario e usa i piatti preferiti della famiglia i pasti senza carne e le nuove ricette per creare un intero mese di piatti sani.

Ottieni un calendario. Scegli uno che ha ampi spazi per le date. Se non hai un calendario o un pianificatore a portata di mano puoi stamparne uno su My Free Calendar Maker (vedi sezione Risorse). Se pianificando per mese sembra troppo travolgente inizia pianificando settimanalmente e poi passa ai piani mensili man mano che diventi più comodo con la tua nuova tabella di cottura e la procedura.

Annota tutti i pasti che la tua famiglia gode che fai regolarmente. Di solito sono ricette facili e veloci come tacos spaghetti o pollo al forno. Chiedi la tua famiglia per l'input; possono ricordare alcuni pasti che hai dimenticato. Scegli i pasti che hanno ingredienti simili in modo che tu possa usare gran parte della stessa in altre ricette.

Scegli quattro nuove ricette che non hai mai provato e alcuni pasti senza carne come chili o fagioli vegetariani e riso Questi tipi di pasti sono molto convenienti e possono aiutare a ridurre il conto della spesa. Nuove ricette possono essere aggiunte al tuo solito repertorio se la tua famiglia le apprezza.

Pianifica l'intero mese inserendo un'idea pasto in ogni quadrato del calendario. Distanzia i pasti in modo da avere almeno un pasto senza carne alla settimana e una nuova ricetta ogni settimana. Quindi compila gli altri cinque con le tue ricette provate e vere. Ricorda che non tutti i giorni devono essere a casa. Potresti istituire una serata pizza per ogni venerdì per riempire il calendario e concederti una pausa. Potresti anche trasformare il sabato in un giorno di avanzi o pianificare di utilizzare gli avanzi di un'altra notte in modo da non sprecare cibo.

Crea un altro mese di programmi pasto se hai abbastanza ricette. In questo modo sarai in grado di alternare entrambi i calendari in modo che la tua famiglia non abbia l'impressione di mangiare gli stessi alimenti mese dopo mese.

Scrivi un elenco di ingredienti principali come la tua lista della spesa Se hai gli stessi due calendari da alternare utilizzerai sempre gli stessi ingredienti e lo shopping dovrebbe essere un gioco da ragazzi. Prova ad acquistare gli ingredienti della dispensa completamente asciutti all'inizio del mese e poi acquista gli articoli freschi ogni settimana secondo necessità. Questo ti aiuterà a usare il tuo planner mensile per aiutare a semplificare altre aree della tua vita.

Posiziona i calendari dei pasti in un raccoglitore a tre anelli con tasche. Puoi ritagliare le tue carte delle ricette o aggiungere un blocco note per gli elenchi della spesa per mantenere i tuoi pasti completamente organizzati.

Le cose necessarie

Calendario

Penna

Schede di ricette

Lista della spesa