Cattivi effetti del vegetarismo sulla gravidanza

Se mangi in modo ragionevole il vegetarismo non avrà effetti negativi sulla gravidanza. Tuttavia se non si è abituati a una dieta vegetariana o se non si ottiene il pieno equilibrio di nutrienti possono verificarsi problemi con lei o il bambino. Il tuo medico dovrebbe essere in grado di consigliarti se sei a basso contenuto di un particolare minerale o nutriente. Questo è particolarmente importante se segui una dieta vegana.

Problemi dello sviluppo

Una preoccupazione comune sul vegetarismo durante la gravidanza è la mancanza di proteine. La carenza di proteine ​​durante la gravidanza indebolirà la madre e può portare a problemi di sviluppo nel feto. Come vegetariano è necessario assicurarsi di ottenere proteine ​​da una serie di fonti tra cui cereali legumi e fagioli. Altrimenti potresti perdere l'intera serie di aminoacidi essenziali necessari per costruire nuove proteine ​​nel corpo. Le donne incinte negli ultimi due trimestri dovrebbero cercare di ottenere 71 grammi di proteine ​​ogni giorno secondo il Comitato dei medici per la medicina responsabile.

Peso ridotto alla nascita

Una mancanza di ferro durante la gravidanza può farti sentire lento e svogliato. Nei casi più gravi può causare bassi problemi di nascita e problemi cognitivi nei bambini. Il ferro si presenta in dosi massime di carne e pesce. Tuttavia alcuni alimenti vegetali contengono ferro - anche se tende ad essere una forma meno facilmente assorbita chiamata ferro non eme. L'Office of Dietary Supplements suggerisce che le donne incinte ricevano 27 milligrammi di ferro dalla loro dieta al giorno. I fagioli di soia per esempio contengono 8 8 milligrammi di ferro per 1 tazza mentre 1/2 tazza di spinaci bolliti contiene 2 3 milligrammi. Alcuni cereali e altri prodotti sono fortificati con ferro.

Ipospadi

Il maschio difetto alla nascita ipodidemie significa che il pene ha un'apertura anormale per l'uretra. In uno studio del 2000 pubblicato su "BJU International" i ricercatori hanno scoperto che gli alti livelli di fitoestrogeni consumati in una dieta vegetariana possono avere un ruolo nell'aumentare il rischio di ipospadia. Hanno scoperto che le madri vegetariane avevano maggiori probabilità di avere un bambino con ipospadia. Altri studi suggeriscono che il consumo elevato di soia può giocare un ruolo nell'ipospadia osserva VeganHealth.org.

Considerazioni

Molti vegetariani assumono integratori vitaminici durante la gravidanza. Questi includono spesso ferro acidi grassi omega-3 acido folico e una serie di altri nutrienti essenziali e benefici. Se sei un vegano o un vegetariano che evita i latticini e le uova sei maggiormente a rischio di carenza di nutrienti. Calcio ferro proteine ​​e altri minerali sono presenti in dosi elevate in latticini e uova. Parla con il tuo dottore se sei vegetariano o vegetariano ristretto durante la gravidanza.