Lezioni di cheerleading per principianti

e lezioni di cheerleading forniscono le abilità essenziali per una stagione di prova o di allegria di successo sia che tifa per la scuola una squadra ricreativa o una squadra competitiva. Le classi di allegria di inizio possono concentrarsi unicamente su tumbling e salti o possono insegnare conteggi e routine. Le prime cheerleaders possono iniziare da zero o avere uno sfondo nel ruzzolare e ballare.

Trovare una lezione di allegria

Molte strutture per la ginnastica offrono lezioni di cheerleading o allegria. Le lezioni per bambini piccoli sono tipicamente di allegria ricreative complete di uniformi routine e spettacoli occasionali. Se hai intenzione di tifare per una squadra scolastica cerca una lezione di abilità allegria piuttosto che lezioni di allegria ricreative. Le lezioni di abilità si concentrano esclusivamente su cadute e salti senza sprecare tempo a insegnare le routine. Queste lezioni possono o no insegnare acrobazie.

Stretching e Warm Ups

Tutte le lezioni di allegria dovrebbero iniziare con esercizi di stretching e di riscaldamento. Lo stretching è essenziale per tutte le lezioni di cheerleading che tu sia un principiante o più abile. Lo stretching offre una maggiore flessibilità che aiuterà le cadute i salti e l'arresto della caduta. Un buon riscaldamento dovrebbe funzionare su spalle polsi inguine e fianchi ginocchia e caviglie per ridurre il rischio di lesioni.

Le preps sono un primo passo essenziale nelle abilità di allegria. Il movimento della preparazione fornisce momento altezza e forza essenziali per i salti. Mentre ci sono un certo numero di preparazioni diverse la maggior parte sono fatte con i pugni chiusi e muovono le braccia finendo con le braccia lungo i lati tenute insieme o incrociate davanti al corpo. Dovresti terminare una preparazione sulle dita dei piedi pronto per saltare. I prep sono usati anche prima delle acrobazie con la posizione del corpo che varia a seconda della stunt e del tuo ruolo in essa.

Salti

Una volta che sai come prepararti per un salto imparerai i salti di base essenziali per l'allegria tra cui lucci balenieri salti tonici aquile spiegate e tocchi di piedi. I salti dovrebbero essere alti forti e controllati. Puoi praticare salti sulle stuoie su un tradizionale trampolino o su un lungo vagabondo in stile pista.

Tumbling

Le prime lezioni di allegria insegnano le abilità fondamentali del burattatura. Inizierai con i tiri in avanti e i piegamenti all'indietro quindi impari le ruote i round-off e i back walkover. Se hai già alcune abilità di burattatura lavorerai sulle spalle. Le abilità più avanzate includono piegamenti permanenti e passaggi complessi di cadenza.