Salute e malattia
Bevi molta acqua per rimanere idratato suggerisce FamilyDoctor.org. Quando sei idratato la tua produzione di latte rimane alta ed è più facile da raccogliere tramite una pompa di aspirazione.
Massaggia il seno per qualche istante prima di pompare. Il dott. William Sears professore associato di pediatria all'Università della California Irvine School of Medicine suggerisce di iniziare dall'ascella e di fare piccoli cerchi con la punta del dito verso il basso nel tessuto mammario. Muoviti lentamente in diagonale verso l'areola. Ciò contribuirà a stimolare la produzione di latte in modo da spendere meno tempo a pompare. Questo è particolarmente utile se hai i capezzoli lunghi e trovi che il pompaggio è doloroso.
Centra il capezzolo nella bocca del cono o dell'apertura a imbuto del tiralatte. In un certo senso i capezzoli più lunghi possono essere un vantaggio perché avrete bisogno di meno aspirazione per tirare il capezzolo nel collo della pompa per una migliore raccolta. Assicurati che il capezzolo rimanga centrato senza toccare i lati il che potrebbe essere doloroso.
Regola l'aspirazione al livello di comfort. Iniziare sempre a pompare su un'impostazione di aspirazione più bassa e lavorare fino a un'impostazione più alta come consente il comfort. Partire con l'impostazione più alta può causare dolore e una scarsa produzione di latte se sei stressato e dolorante. La maggior parte dei tiralatte ha un quadrante piccolo che puoi regolare quando ti senti abbastanza comodo per una maggiore aspirazione o meno aspirazione se sei dolorante.
Pompa finché Sono a loro agio e producono latte raccomanda gli Stati Uniti. Buona e Drug Administration. Pompare quando il seno è chiaramente vuoto o pompare mentre si è in dolore non aumenta la produzione e può far sentire i capezzoli lunghi doloranti per il prossimo pompaggio.
Strofinare una crema emolliente sul capezzoli quando hai finito di pompare. I capezzoli più lunghi possono essere più sensibili e lasciati doloranti e tesi. Una crema emolliente può aiutare a lenire e ammorbidire la pelle per sessioni di pompaggio più comode.
Cose necessarie
Pump
Crema emolliente
Nutrizione