Quali vitamine sono necessarie per uno sviluppo del cervello di Babys?

o sviluppo del cervello in un feto dipende molto dalla salute e dalla nutrizione della madre incinta. Mangiare bene e assumere abbastanza vitamine essenziali può significare la differenza tra un bambino sano ben sviluppato e uno con difetti alla nascita. Esplorando le vitamine necessarie per lo sviluppo del cervello di un bambino madri e altri possono fare le giuste scelte di salute per la cura prenatale.

Acidi grassi Omega-3

Al fine di garantire che i bambini sviluppino la funzione del cervello in salute è necessario assicurarsi che le madri abbiano livelli sufficienti di acidi grassi omega-3. L'American Pregnancy Association raccomanda alle madri di iniziare l'assunzione di integratori fino a sei mesi prima del concepimento. Ciò è particolarmente vero per le donne che sono state sottoposte a gravidanze multiple poiché i loro livelli di omega-3 sono probabilmente esauriti. L'olio di pesce oi pesci grassi sono le migliori fonti per gli omega-3.

La colina è un nutriente fondamentale per lo sviluppo del cervello prenatale. Secondo il National Institutes of Health la colina è responsabile dello sviluppo della membrana cellulare e dei sistemi di messaggistica delle cellule nervose. Le donne che sono carenti di colina hanno figli con meno vasi sanguigni nel cervello alla nascita e questi bambini potrebbero non raggiungere mai livelli standard.

Acido folico

L'acido folico è un membro del gruppo vitaminico B . È fondamentale per le donne in gravidanza assicurarsi di avere abbastanza acido folico nella loro dieta o assumere acido folico supplementare secondo Medline Plus. Senza un sufficiente acido folico i bambini possono sviluppare gravi difetti alla nascita del cervello. Gli alimenti che contengono acido folico includono verdure a foglia verde frutta fagioli secchi pane arricchito o cereali e noci.

Vitamina D

Secondo Science Daily la vitamina D è essenziale per uno sviluppo sano del cervello. Le madri dovrebbero parlare con i loro medici della possibilità di una carenza di vitamina D per assicurarsi che ne ricevano abbastanza durante la gravidanza. La vitamina D è disponibile nel pesce grasso e nel latte fortificato e il corpo produce questa vitamina come reazione all'esposizione al sole.