Come superare il nervosismo in Public Speaking

er alcune persone parlare in pubblico è un'esperienza esaltante e soddisfacente. Altri diventano nervosi nauseati e sudati al solo pensiero di parlare in pubblico. Mentre il nervosismo può aiutarti a motivarti e ad eccitarti troppa ansia è controproducente. Spesso le nostre paure sono esagerate; un articolo sul sito della Stanford University raccomanda di prepararsi per il peggior scenario possibile quindi tutto ciò che accade nella giornata della parola non sembra così male.

Parla di un argomento di cui ti senti entusiasta se arrivi a scegliere il tuo argomento. Se il tuo argomento ti è stato assegnato identifica un'area all'interno di questa area tematica che ti può entusiasmare. La tua passione sarà contagiosa e trasformerà il tuo nervosismo in eccitazione. Secondo il sito web di Dale Carnegie "Se la tua attitudine è buona - i tuoi discorsi saranno".

Datti settimane per prepararti così puoi concentrarti sul materiale piuttosto che sul tuo sentimenti di nervosismo. Conosce molto di più sull'argomento rispetto a ciò che prevedi di coprire durante il tuo discorso.

Prova a conoscere bene il tuo discorso. Familiarizzare con la stanza in cui parlerai e se possibile provare in quella stanza in modo che non ci siano sorprese nel giorno del discorso.

Riscaldati fisicamente prima di te iniziare a parlare. Secondo gli esperti del discorso della Stanford University i movimenti fisici come camminare o braccia contribuiranno a dissipare l'energia nervosa.

Assicurati di dormire a sufficienza e di mangiare pasti nutrienti nei giorni precedenti fino al tuo discorso. Prendersi cura di se stessi fisicamente ti aiuterà ad essere più elastico e meno nervoso.

Affrontare il tuo pubblico

Fai finta di parlare con un gruppo di amici intimi e colleghi piuttosto di un gruppo di estranei. Il tuo tono sarà più colloquiale e coinvolgente.

Accogli il tuo pubblico prima di iniziare formalmente il tuo discorso. Dopo la breve pausa di saluto conta lentamente fino a tre quindi inizia. Questa tattica ti aiuterà a calmarti ea prepararti per il compito che ti aspetta. Una volta che inizi a parlare fai una pausa e respira profondamente se senti aumentare l'ansia.

Comprendi che il tuo pubblico probabilmente vuole che tu abbia successo. Vuole ridere ed essere intrattenuto.

Prospettiva Guadagno

Immagina di offrire il discorso più eccitante coinvolgente e stimolante della tua intera vita. Toastmasters consiglia l'utilizzo di immagini visive per conquistare sentimenti di nervosismo.

Ricorda a te stesso che il tuo pubblico è probabilmente inconsapevole di quanto ti senti nervoso. Scusarti quando inciampi su una parola probabilmente attirerai l'attenzione su un aspetto della tua presentazione che probabilmente non pensavano fosse un grosso problema.

Dimentica la tua tecnica la tua posizione e il tuo stile di consegna. Rilassati divertiti e sii te stesso. Concentrati su ciò che stai dicendo piuttosto che preoccuparti di dettagli minori come i gesti delle mani i movimenti degli occhi e le espressioni facciali.