Modi per migliorare le abilità di comunicazione non verbale

e abilità di comunicazione non verbale includono la capacità di leggere il linguaggio del corpo degli altri e la capacità di mostrare comportamenti non verbali che corrispondono al tuo modo di parlare. Quando le tue parole non corrispondono al tuo linguaggio del corpo altri potrebbero mettere in dubbio la tua affidabilità. Quando noti delle incongruenze nelle parole e nelle azioni degli altri potresti essere confuso. Migliorare le capacità di comunicazione non verbale richiede autoconsapevolezza e acuti poteri di osservazione.

Gestire lo stress

Quando ti senti stressato la tua capacità di leggere il linguaggio del corpo degli altri è diminuita secondo Helpguide.org. Lo stress può anche rendere difficile la comunicazione poiché potresti inviare segnali confusi o cadere in schemi di comportamento non utili. Ad esempio se sei preoccupato per un progetto di lavoro quando un collega si ferma a parlare potresti dire tutte le cose giuste come "Come è stato il tuo weekend?" o "Che cosa hai pianificato per pranzo oggi?" Allo stesso tempo potresti guardare attraverso la tua ventiquattrore toccando con ansia le tue dita e in generale con un'aria tesa non del tutto allineata al comportamento amichevole che il tuo collega si aspetterebbe. Diventa consapevole del tuo stress e trova modi per rilasciarlo - come attraverso l'esercizio o la meditazione - in modo che non influenzi la tua comunicazione con gli altri.

Migliora la consapevolezza emotiva

Insieme allo stress emotivo la consapevolezza è un elemento chiave nel migliorare le tue abilità comunicative non verbali. Guarda le altre persone e cerca di prevedere come si sentono in base al loro linguaggio del corpo. Presta attenzione ai segnali non verbali che invii quando parli. Mostra agli altri che noti e ti preoccupi di come si sentono. La consapevolezza emotiva è la base su cui sono costruite le abilità di decodifica non verbale quindi non saltare questo passaggio. Ad esempio osserva i segni di apertura come il contatto visivo l'inclinazione la postura rilassata del corpo e i palmi rivolti verso l'alto. Mostra agli altri che sei amichevole impegnandoti in questi comportamenti aperti da te.

Pratica Osservazione

La capacità di decodificare la comunicazione non verbale richiede pratica. Non è qualcosa che puoi imparare in un giorno. In un articolo di "Psychology Today" sul linguaggio del corpo il professore di psicologia del Claremont McKenna College Ronald E. Riggio ha discusso come nel corso di centinaia di ore di visione di videocassette di comportamento non verbale la sua capacità di decodificare il linguaggio del corpo sia notevolmente migliorata. Puoi esercitarti guardando gli altri. Guarda il contatto visivo la postura del corpo e le espressioni facciali. Ascolta i cambiamenti nel tono della voce o nella velocità della parola. Ad esempio una persona le cui braccia sono incrociate e chi è allontanato da te e che non sta facendo il contatto visivo potrebbe nascondere qualcosa o non essere interessato a parlare.

Ricevi feedback

Spesso le persone hanno difficoltà a imparare a leggere e a leggere progettare un linguaggio del corpo appropriato perché non hanno ricevuto feedback su come stanno facendo dice Riggio. Arruolare l'aiuto di un amico e chiedere come vi imbattete durante la conversazione. Potresti essere sorpreso di apprendere che altri trovano scoraggiante qualche aspetto del tuo comportamento ma accolgono con piacere l'opportunità di lavorare su quel problema. Ad esempio se tendi a stare troppo vicino o parlare troppo forte osserva come gli altri stanno in piedi quando parlano e annotano il volume che usano. Usa il feedback che ricevi per modificare il tuo comportamento e migliorare la connessione tra ciò che dici e il modo in cui agisci così come l'impressione che fai su altre persone.