Come assumere 5-HTP con Caffeine

l 5-idrossitriptofano - spesso abbreviato in 5-HTP - è un amminoacido che aiuta la produzione di melatonina e serotonina dal triptofano due neurotrasmettitori che influenzano il sonno e l'umore. 5-HTP è disponibile al banco ed è spesso usato come ausilio naturale per il sonno. La caffeina è uno stimolante che favorisce la vigilanza e la vigilanza. Questo stimolante si trova comunemente nelle bevande analcoliche caffè tè e bevande energetiche. Utilizzare 5-HTP con caffeina è un atto di equilibrio.

Consulta il tuo medico prima di usare 5-HTP o caffeina.

Bevi una bevanda con caffeina al mattino e al pomeriggio. Smetti di bere bevande contenenti caffeina alle 15:00 Bere bevande contenenti caffeina dopo questo periodo può causare insonnia.

Somministrare il 5-HTP con un bicchiere d'acqua un'ora prima di andare a letto. Il dosaggio tipico di 5-HTP è di 200 mg.

Pianifica di svegliarsi e andare a dormire alla stessa ora ogni giorno. Aderire a un rigido programma di sonno e veglia incoraggerà un sonno ristoratore.

Le cose che servono

Capsule 5-HTP

Bevanda caffeina