Quali ingredienti dovresti cercare quando acquisti i probiotici?

probiotici sono un gruppo di microrganismi amici simili a quelli che si trovano nel tuo intestino. Consumare cibi o integratori contenenti probiotici aiuta a migliorare l'equilibrio dei batteri amici nel sistema digestivo migliorando la salute immunitaria la digestione e la sintesi di vitamine minerali e acidi grassi essenziali. Ma quando cerchi di aggiungere probiotici alla tua dieta è importante cercare alcuni ingredienti.

Il lattobacillo è uno dei più comuni probiotici trovati negli alimenti. Potrebbe anche apparire sull'etichetta come Acidophilus o L. Acidophilus o come Lactobacillus con un altro nome di batteri come Bulgaricus o casei. Il lattobacillo viene reclamizzato come rimedio per una serie di disturbi tra cui diarrea disturbi della pelle intolleranza al lattosio colesterolo alto infezioni da lieviti e infezioni del tratto urinario. Tuttavia è più efficace nel trattamento della diarrea causata da virus e farmaci. È anche utile nel trattamento delle infezioni da lieviti.

Bifidobacterium

Il bifidobacterium è un altro ingrediente che potresti trovare su un'etichetta di un probiotico. Bifidobacterium è un gruppo di microrganismi che si trovano naturalmente nel vostro sistema digestivo e che possono anche essere coltivati al di fuori del corpo. Altri nomi di ingredienti dell'etichetta per Bifidobacterium includono B. Bifidum Bifidus e B. Breve. Bifidobacterium è consigliato come supplemento alla vostra dieta quando si assumono farmaci come antibiotici che possono ridurre il numero di questi batteri amici nell'intestino. Viene anche usato per prevenire infezioni intestinali e diarrea causata da antibiotici.

Streptococcus Thermophilus

Lo streptococco termofilo è un altro batterio amico usato come ingrediente nei probiotici. Lo streptococco termofilo aiuta a fermentare cibi come yogurt e mozzarella. Nel tuo corpo è usato per aiutare a trattare i disturbi gastrointestinali e l'intolleranza al lattosio.

Fonti alimentari

Molti alimenti elencano i probiotici come ingrediente sulla loro etichetta compresi cereali barrette succo e biscotti. Ma per essere sicuri che l'alimento contenga quantità adeguate di microrganismi amici si raccomanda di contattare direttamente l'azienda secondo il sito USProbiotics.org. Gli yogurt compreso lo yogurt gelato sono una buona fonte di probiotici ma si vuole essere certi che l'etichetta indichi chiaramente "Live Active Cultures" sviluppata dalla National Yogurt Association per aiutare i consumatori a distinguere yogurt che contengono microrganismi vivi e quelli che non indossano 't.