Sostituto per citrato di magnesio

Più di 300 reazioni chimiche nel corpo possono verificarsi solo se è presente il magnesio. Tra i tanti ruoli che il minerale svolge promuove un battito cardiaco sano regola il glucosio e mantiene forte il sistema immunitario. Esistono diversi tipi di integratori di magnesio ciascuno con funzioni specifiche. Per esempio il citrato di magnesio attira l'umidità dal tessuto corporeo e lo sposta nell'intestino per provocare un movimento intestinale. Altre forme di integratori di magnesio possono anche alleviare la stitichezza ma prima di fare sostituzioni consultare il medico.

Idrossido di magnesio

L'idrossido di magnesio aiuta ad alleviare costipazione occasionale proprio come fa il citrato di magnesio. Ma l'idrossido di magnesio funziona anche come antiacido neutralizzando l'acido digerente nello stomaco. Oltre a stimolare l'intestino l'idrossido di magnesio può alleviare l'indigestione e il bruciore di stomaco. Questa forma di magnesio è disponibile in compresse o liquido sia per la somministrazione orale. Esistono molte marche di questo supplemento. Seguire le indicazioni del medico per prendere quello prescritto o usarlo secondo l'etichetta del produttore.

Considerazioni sull'idrossido di magnesio

L'idrossido di magnesio può interagire negativamente con i farmaci anticoagulanti aumentando il rischio di effetti collaterali di ogni farmaco. Il minerale può anche neutralizzare alcuni degli effetti terapeutici della tetraciclina e degli antibiotici chinolonici. Allo stesso modo può ridurre l'effetto di medicinali classificati come antimicotici azolici cefalosporine e bifosfonati tra gli altri. Come nel caso del citrato di magnesio l'idrossido di magnesio può essere controindicato in caso di patologia renale o in caso di malattia renale che può impedire ai reni di sciacquare il magnesio in eccesso e quindi intossicare il corpo con il minerale. Questo tipo di magnesio ha anche il potenziale per causare disagio allo stomaco vomito e diarrea. L'approccio migliore per evitare problemi è quello di dire al tuo medico la tua storia medica completa e tutte le sostanze da prescrizione e da banco che prendi. Parlare con un operatore sanitario se si verificano sintomi durante l'assunzione di idrossido di magnesio.

Solfato di magnesio

Oltre a sostenere la salute dei muscoli e dei nervi il solfato di magnesio allevia la stitichezza dirigendo l'acqua nell'intestino - lo stesso meccanismo che usa il citrato di magnesio. Questo tipo di magnesio meglio conosciuto come sale Epsom viene venduto come cristalli sfusi all'interno di un cartone. I cristalli sono leggermente più grandi del sale da tavola. Diluiscili in 8 once. di acqua per prendere questo supplemento. Scopri quanto sciogliere dal tuo medico o seguire le istruzioni sull'etichetta del prodotto.

Considerazioni sul solfato di magnesio

Proprio come con altre forme di integratori di magnesio se soffri di malattie renali e prendi solfato di magnesio potresti finire con l'eccesso di magnesio nel tuo corpo. Troppo magnesio è associato a compromissione cognitiva problemi digestivi ipotensione debolezza muscolare mancanza di respiro e battito cardiaco irregolare. Il solfato di magnesio può anche interagire negativamente con un numero di antibiotici come ma non solo ciprofloxacina minociclina e streptomicina. Ritornare all'ambulatorio del medico se non si ha un movimento intestinale dopo aver preso solfato di magnesio o se causa sanguinamento rettale.

Sostituti alimentari

Se avete bisogno di citrato di magnesio per correggere una carenza di minerali il vostro medico può concordare prescrivere una dieta ricca di determinati alimenti invece di integratori. Tutti i verdi sono fonti di magnesio perché contengono molecole di clorofilla. Il minerale è presente nel centro di ogni molecola. Mandorle lenticchie soia avocado prodotti integrali e una serie di altre noci legumi cereali integrali e verdure forniscono magnesio. Tra i prodotti a base di carne l'halibut è un pesce con una buona concentrazione del minerale. Le fonti di cibo al magnesio di solito non causano reazioni avverse a meno che non si sia allergici o che si intolleranti a uno qualsiasi dei loro componenti. Orticaria eruzione cutanea e difficoltà a respirare sono segni di reazione allergica. Consultare un medico se si verificano questi o altri sintomi inusuali dopo aver consumato questi alimenti.