Come usare Cannella per smettere di fumare

a cannella è una spezia che è disponibile in una varietà di forme. Tuttavia se conservato nella sua forma a bastoncino la cannella può essere utilizzata come strumento per aiutarti a smettere di fumare una dipendenza complessa secondo "Fondamenti di Infermieristica" con radici sia psicologiche che fisiologiche che lo rendono una delle abitudini più complesse per rompere. Con la conoscenza la determinazione e la motivazione puoi smettere di fumare per sempre e cogliere i benefici di smettere di fumare.

Assicurati di avere sempre a portata di mano un bastoncino di cannella. Conserva bastoncini di cannella a casa nella tua auto al lavoro e in qualsiasi altro luogo in cui fumavi.

Tieni un bastoncino di cannella nello stesso modo in cui tenevi le sigarette quando la voglia Fumare scioperi Metti in bocca il bastoncino di cannella e inspira proprio come quando fumavi. Anche se non assumerai nicotina imiterai le azioni fisiche del fumo senza gli effetti negativi delle sigarette.

Espirare profondamente dopo aver inspirato con il bastoncino di cannella. Continua a usare il bastoncino di cannella come faresti con una sigaretta finché non passa il desiderio.

Bevi un bicchiere d'acqua se il retrogusto di cannella è sgradevole dopo aver usato il bastoncino di cannella. L'acqua diminuirà il gusto alla cannella.

Suggerimento

Chiama il numero 1-800-QUITNOW che ti fornirà consulenza per il disassuefazione dal fumo e informazioni nel tuo stato secondo Smokefree.gov se stai lottando per smettere di fumare.

Avvertenze

Non accendi il bastoncino di cannella perché potrebbe causare gravi lesioni.