Ernia iatale e posizioni yoga

r. Julio Kuperman neurologo di Philadelphia e il dottor Jeff Migdow un professionista olistico di Lenox nel Massachusetts sono due yogi che credono che lo yoga possa alleviare il dolore e il disagio causati dalle ernie. La loro esperienza è descritta in un articolo di Yoga Journal. Il Dr. Kuperman che pratica yoga da 25 anni e insegna yoga a 10 anni ha curato la sua stessa ernia attraverso la sua pratica. Lui e il dottor Migdow prescrivono pose gentili per il trattamento delle ernie.

Significato

L'ernia iatale si verifica quando parte dello stomaco si spinge nel diaframma. Secondo la Mayo Clinic le ernie iatali di solito causano pochi problemi fisici e spesso passano inosservate se non vengono rilevate dai test o dalle procedure mediche utilizzate per valutare una condizione di salute non correlata. In quei rari casi in cui la rottura della parete dello stomaco è abbastanza grave da creare bruciore di stomaco o altro trauma doloroso di solito viene prescritto un intervento chirurgico. Se praticare lo yoga può aiutarti a evitare un intervento chirurgico potrebbe valerne la pena investigare.

Le posizioni yoga di beneficio per le persone con diagnosi di ernia iatale sono quelle che utilizzano il terzo chakra. La teoria dello yoga ruota attorno ai sette chakra vortici vorticosi che corrono dall'osso umano della coda lungo la colonna vertebrale fino alla corona della testa. Ogni posa yoga utilizza uno dei sette chakra come centro energetico. I chakra sono oblò in cui l'energia viene assorbita ricevuta distribuita e donata. Quando un chakra viene bloccato o allagato si verifica una lesione fisica o emotiva. Il terzo chakra è centrato sullo stomaco dice yogajournal.com.

Types

Nel suo libro "Yoga-The Path to Holistic Health" B.K.S. Iyengar illustra 27 pose per il trattamento delle ernie iatali. Iyengar è un guru di fama internazionale che ha insegnato yoga per 70 anni. Usa coperte sostegni blocchi cinture e sedie come oggetti di scena per principianti e persone meno flessibili. Kundalini Vinyasa Ashtanga Power e Bikram yoga sono altri quattro rami nella miriade di forme di yoga che sono sorte. Ashtanga e Power yoga sono più vigorosi e il Bikram Yoga è fatto in una stanza calda.

Avvertenza

Le pose che fanno pressione sull'addome come Cobra Bow e Bridge Pose dovrebbero essere evitate. Devono essere escluse anche le inversioni come le spalle e la verticale. Downward Dog Pose è una posa classica e un eccellente allungamento della colonna vertebrale ma posiziona il diaframma sotto lo stomaco e potrebbe consentire all'acido dallo stomaco di tornare nell'esofago dice yogajournal.com. Tutte le pose devono essere fatte con l'approvazione del proprio medico e sotto la supervisione di un istruttore di yoga certificato.

Vantaggi

Trattenere lo yoga per un numero esteso di respiri rafforza e allunga i muscoli. Nel tempo lo studente di yoga diventa consapevole della sua respirazione. La respirazione consapevole è uno strumento utile per la vita di tutti i giorni. Respirando lentamente e ritmicamente rilassi il corpo e la mente. La respirazione rilassata consente al diaframma di sollevarsi verso il cuore e lo stomaco a cadere verso la colonna vertebrale. Nelle parole di Iyengar "La mente è il re dei sensi. Il respiro è il re della mente".