Che tè ti dà energia e ti aiuta a perdere peso?

l tè verde è stato associato ad un aumento di energia e ad un aiuto nella perdita di peso. Il tè verde viene dalle foglie essiccate della pianta del tè. Contiene polifenoli che sono noti per le loro proprietà antiossidanti e antibatteriche e possono anche promuovere l'utilizzo di grassi come fonte di carburante che aiuta ad abbassare il peso corporeo.

Aumento dell'energia

Le proprietà di miglioramento energetico del tè verde sono state segnalate su dalla American Physiological Society (APS). APS ha discusso la ricerca dei Laboratori di Scienze Biologiche della Kao Corporation a Tochigi in Giappone. La Kao Corporation produce bevande al tè verde. Lo studio dell'azienda ha determinato che l'estratto di tè verde ha migliorato le prestazioni di nuoto di resistenza dei topi del 24% in un periodo di tempo di 10 settimane. La Kao Company stima che per una persona di 165 sterline ricevere benefici correlati dovrebbe consumare quattro tazze (0 8 litri) di tè verde al giorno. Anche interessante in questo studio è stato il fatto che una dose di tè verde non ha prodotto gli stessi benefici. Sembra che l'accumulo del tè sia un fattore nel ricevere i suoi benefici.

Nessun aumento di energia

"L'International Journal for Vitamin and Nutrition Research" non ha riportato gli stessi risultati della Kao Corporation. Lo studio è stato condotto presso il Dipartimento di Biologia a Zurigo in Svizzera nel 2010. I ricercatori hanno esaminato gli effetti del consumo di tre settimane di estratto di tè verde sulle prestazioni ciclistiche degli atleti di resistenza. Gli atleti non hanno mostrato miglioramenti nella resistenza o nel metabolismo energetico.

Perdita di peso

"L'American Journal of Clinical Nutrition" ha esaminato 15 studi che hanno misurato i cambiamenti corporei e il consumo di tè verde. La ricerca ha scoperto che il tè verde con caffeina riduce modestamente l'indice di massa corporea il peso corporeo e la circonferenza della vita. Il tè verde senza caffeina non ha avuto gli stessi effetti.

Caffeina

La caffeina ha le sue proprietà di potenziamento energetico. Stimola il tuo sistema nervoso centrale. Gli effetti collaterali della caffeina sono la disidratazione l'aumento della frequenza cardiaca e l'aumento della pressione sanguigna. Parla con il tuo medico prima di aggiungere caffeina o tè verde alla tua dieta per la perdita di peso.

Moderazione

Il tuo corpo funziona alla massima salute quando fai le cose con moderazione. Un livello moderato di attività insieme a una varietà di alimenti migliorerà la vostra salute. L'aggiunta di tè verde alla vostra dieta può avere proprietà di elevazione dell'energia e può anche aiutare nella perdita di peso ma dovreste consumare il tè verde con moderazione.