Il tè verde dietetico ha caffeina?

Il tè verde dietetico è un sostituto popolare delle bibite ipocaloriche a bassa nutrizione specialmente se si sta tentando di perdere peso. Se sei preoccupato per l'assunzione complessiva di caffeina tieni presente che il tè verde contiene una quantità significativa del farmaco. Bere il tè verde durante la giornata può interferire con la tua capacità di dormire.

Effetti della caffeina

La caffeina è uno stimolante che colpisce il sistema nervoso centrale dando una sensazione di prontezza. Secondo le linee guida pubblicate dal Dipartimento della Sanità del Sud Dakota 300 mg al giorno è una quantità moderata per la maggior parte degli adulti. Consumare troppa caffeina può causare mal di testa mal di stomaco sentimenti nervosi e insonnia. Può anche aumentare la pressione sanguigna. Alcune persone specialmente quelle che non sono abituate a consumare caffeina sono più sensibili ai suoi effetti.

Caffeina e perdita di peso

Secondo Katherine Zeratsky dietista registrata presso la Mayo Clinic studi sugli effetti di la caffeina sulla perdita di peso è stata inconcludente. Alcuni ricercatori hanno teorizzato che agisce come un soppressore dell'appetito o accelera il metabolismo. Altri suggeriscono che gli effetti diuretici della caffeina ti fanno perdere peso in acqua. Mentre gli effetti specifici della caffeina sulla perdita di peso non sono completamente compresi è improbabile che ostacolino la tua capacità di dimagrire.

Che cos'è il tè verde?

Il tè verde è prodotto dalla stessa pianta Camellia sinesis come il tè nero. La principale differenza sta nell'elaborazione. Il tè nero viene fermentato prima dell'essiccamento. Il tè verde no. Secondo le linee guida pubblicate dal Medical Center dell'Università del Maryland il tè verde può essere utile per prevenire e controllare una varietà di malattie tra cui alcuni tumori malattie cardiache morbo di Crohn e diabete.

Livelli della caffeina nella dieta del tè verde

Ogni marca di tè verde dietetico è leggermente diversa. Il tè verde Lipton Diet con agrumi contiene 12 mg di caffeina per 8 once. servendo. Il tè verde di Snapple Diet contiene 14 mg di caffeina per 8 once. serving.

Warning

La maggior parte dei tè verdi di dieta sono venduti in 20 once. bottiglie monodose ma elencano le informazioni nutrizionali per 8 once. porzioni. A meno che non si dividerà un 20 once. Bottiglia in 2 5 porzioni dovrai fare un po 'di matematica per capire quanta caffeina è nella tua bevanda. 20 once una bottiglia di tè verde che contiene 14 mg di caffeina per porzione contiene 50 mg di caffeina.