Il tè verde Leach Calcium?

ome altre bevande contenenti caffeina il tè verde può influire negativamente sui livelli di calcio quando assunto in eccesso. Nonostante la sua reputazione di tè che promuove la salute il tè verde contiene quantità moderate di caffeina che possono interferire con l'assorbimento del calcio del corpo se assunte in eccesso. Per i migliori risultati parla con il tuo medico delle possibili conseguenze dell'aggiunta di tè verde e altri prodotti contenenti caffeina alla tua dieta.

Il tè ha una lunga storia nella medicina cinese come trattamento per flatulenza sangue alta zucchero disturbi digestivi e alcuni tipi di cancro Secondo il centro medico dell'Università del Maryland verde. Uno dei benefici più comunemente attribuiti del tè verde è la sua elevata quantità di antiossidanti che può ridurre i radicali liberi nel corpo. La tazza media di tè verde può contenere tra 25 e 70 mg di caffeina rendendola un potenziale distruttore per i tuoi livelli di calcio.

Assorbimento di caffeina e calcio

Studi citati dal sito web della Brown University registrano impatti negativi sui livelli di calcio a seguito dell'assunzione di caffeina. Bere un minimo di due tazze di tè al giorno può ridurre la capacità del corpo di assorbire il calcio. Sebbene gli effetti siano generalmente impercettibili in individui sani che moderano il loro apporto di caffeina diete povere combinate con l'assunzione di tè verde in eccesso possono portare a carenza di calcio nel tempo.

Salute del tè verde e delle ossa

Il sito Web Pacific Northwest Foundation consiglia che i pazienti con diagnosi di osteoporosi evitino il tè e altri prodotti contenenti caffeina. Oltre ad inibire l'assorbimento del calcio la caffeina può causare temporanei aumenti dei livelli di escrezione di calcio nel corpo con conseguente effetto lisciante sui livelli di calcio nelle ossa. Dal momento che si possono verificare effetti secondari dopo aver bevuto due tazze di tè verde le persone che seguono i 200-300 mg di assunzione giornaliera di caffeina potrebbero influenzare inconsapevolmente i loro livelli di calcio.

Problemi di sicurezza

Se bevi più di 500 mg di caffeina in un giorno circa sei o più tazze di tè verde si può verificare una serie di sintomi spiacevoli tra cui mal di stomaco tremori muscolari irritabilità e ansia. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere il tè verde e altre bevande contenenti caffeina alla vostra dieta se vi è stata diagnosticata una carenza di calcio o un'osteoperosi.