Cosa fa il tè verde per il corpo?

econdo solo all'acqua il tè è la bevanda più consumata al mondo. I tè verde nero e oolong provengono tutti dalla stessa fonte. Le foglie della pianta di Camellia sinensis vengono cotte a vapore anziché utilizzare altri metodi per produrre tè verde. Consuma il tè verde per migliorare la vigilanza e prevenire le malattie croniche. Consulta prima il tuo medico però perché ha effetti collaterali.

Proteggi le tue cellule

I polifenoli sono sostanze chimiche vegetali che mostrano una potente attività antiossidante. Gli antiossidanti aiutano a distruggere i radicali liberi nocivi molecole che possono danneggiare le cellule e alterare il DNA. Una tazza di tè verde contiene tra 80 e 100 milligrammi di polifenoli secondo il National Institutes of Health. L'epigallocatechina-3-gallato o EGCG è il polifenolo più comune presente nel tè verde ed è responsabile dei benefici per la salute del tè.

Combattere il cancro

I polifenoli nel tè verde possono ostacolare la nuova crescita tumorale distruggere cellule tumorali esistenti e prevenire i radicali liberi di danneggiare le cellule. Gli studi sugli animali dimostrano che il tè verde è utile nella prevenzione dei tumori della pelle dei polmoni e del tratto gastrointestinale. La ricerca umana deve essere condotta prima di formulare raccomandazioni sul tè verde e sulla prevenzione del cancro mantiene il National Cancer Institute.

Prevenire le malattie cardiache

Bere il tè verde può ridurre il rischio di malattie cardiache riducendo i livelli di colesterolo totale e aumentando i livelli di HDL o il colesterolo buono nel sangue. I polifenoli possono effettivamente bloccare l'assorbimento del colesterolo nel tratto gastrointestinale. Gli antiossidanti del tè verde possono anche proteggere contro l'aterosclerosi o l'accumulo di placche nelle arterie che possono causare infarto o ictus secondo il Medical Center dell'Università del Maryland.

Rimanere in guardia

Se hai un lunga giornata davanti a te e hai bisogno di concentrarti prendi un po 'di tè verde. Con circa 50 milligrammi di caffeina per tazza il tè verde può migliorare la prontezza mentale. La caffeina produce un effetto stimolante sul sistema nervoso.

Acquirente Attenzione

Parlate con il vostro medico prima di fare del tè verde una parte normale del vostro regime di salute. Limitare l'assunzione di tè verde in caso di diabete o grave malattia del fegato o se si è sensibili alla caffeina. La caffeina può causare ansia irritabilità insonnia mal di stomaco eruzioni cutanee minzione frequente nausea o diarrea. Fai attenzione agli integratori concentrati di tè verde che potrebbero non elencare il contenuto di caffeina. La vitamina K nel tè verde può interagire con alcuni farmaci inclusi antidepressivi inibitori della pompa protonica e fluidificanti del sangue.