Come mangiare zenzero per salute

o zenzero è un'erba pungente che è stata usata terapeuticamente per centinaia di anni in più culture comprese le medicine alternative cinesi e arabe e propagandata per trattare una varietà di condizioni tra cui artrite diarrea nausea e mal di testa secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Sebbene alcune di queste applicazioni non siano state smentite scientificamente lo zenzero è ancora benefico per la salute in particolare quando si trattano diarrea e nausea. Può anche aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo. Lo zenzero può essere incorporato nelle ricette trasformato in un tè o assunto come integratore orale a seconda delle preferenze personali.

Incorporare piccole quantità di zenzero per friggere i piatti e le verdure saltate. Usa lo zenzero piuttosto con parsimonia; Il centro medico dell'Università del Maryland non consiglia di consumare più di 4 g di zenzero al giorno ma ricerche condotte da scienziati americani hanno rilevato che 2 g di radice di zenzero quotidianamente possono alleviare il dolore ai muscoli secondo DailyMail.co.uk.

Goditi piccole quantità di zenzero attraverso prodotti allo zenzero come la birra allo zenzero e il pane allo zenzero. Sebbene questi alimenti siano spesso costituiti dallo 0 5% o meno di zenzero secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland possono fornire piccole quantità di zenzero che potrebbero portare benefici alla salute.

Ripida 2 cucchiai . zenzero grattugiato per qualche minuto in una tazza di acqua calda. Usa il miele per addolcire. Questo può essere usato per trattare una serie di condizioni tra cui sintomi di raffreddore e influenza e crampi mestruali. Bevi questo tè fino a tre volte al giorno.

Consuma 1 g di zenzero in polvere quattro volte al giorno per aiutare a prevenire il vomito.

Suggerimento

Parli con il medico prima di dare lo zenzero a un bambino.

Avvertenze

Non dare zenzero ai bambini sotto i due anni.

Il sovradosaggio con lo zenzero provoca raramente effetti collaterali indesiderati . Ma alcuni effetti collaterali possono includere bruciore di stomaco diarrea mal di stomaco o eruttazione.

Parli con il medico prima di usare lo zenzero se ha calcoli biliari o sta assumendo un farmaco che fluidifica il sangue.

Cose necessarie

Radice di zenzero