Rimedi naturali e a base di erbe per crampi mestruali e gonfiore

I crampi mestruali sono normali e generalmente benigni ma questo non significa che siano divertenti da sopportare. Invece di schioccare gli antidolorifici tutto il giorno potresti provare un rimedio naturale a base di erbe per curare il dolore e il disagio. Molti trattamenti a base di erbe possono anche aiutare ad alleviare il gonfiore la ritenzione idrica e il gas che possono accompagnare il tuo periodo.

Balsamo al limone

Il balsamo al limone è ottimo per alleviare il dolore dei crampi mestruali e il gonfiore e l'irritazione digestiva che a volte lo accompagna. Usa 1 oncia di foglie fresche o 1 cucchiaino di foglie secche per tazza d'acqua e bevi due o tre volte al giorno.

Il tè allo zenzero aiuta anche ad alleviare sia i gonfiori che i crampi. Usa due cucchiaini. radice di zenzero appena grattugiata per tazza d'acqua o utilizzare un prodotto commerciale a base di tisane. Lo zenzero può essere utilizzato anche in un impacco caldo applicato direttamente sulla parte bassa della schiena o sull'addome per aiutare ad aumentare la circolazione e rilassare i muscoli. Far bollire 6 once di radice di zenzero fresco in 1 litro di acqua per circa 15 minuti quindi immergere un panno o un piccolo asciugamano nell'infuso. Quando è abbastanza freddo da maneggiare strizzarlo delicatamente e metterlo direttamente sulla pelle.

Raspberry Leaf

Il tè alle foglie di lampone è usato come tonico riproduttivo femminile generale. Utilizzare 1 cucchiaino di foglie essiccate per ogni tazza di acqua per preparare l'infuso; anche le marche commerciali di erbe sono ampiamente disponibili.

Bath Soak

Prova un bagno alle erbe per lenire i crampi. Mescolare 1 litro di tè allo zenzero e 1 litro di camomilla con l'acqua del bagno e immergere per tutto il tempo che si desidera. In questo caso è probabilmente più efficiente usare bustine di tè alle erbe per le birre.

Massaggio Yoga e agopuntura

Un massaggio lombare può alleviare i crampi mestruali in quella zona. Si potrebbe anche prendere in considerazione la possibilità di consultare un agopunturista autorizzato. I dati preliminari pubblicati su "BJOG: Un giornale internazionale di ostetricia e ginecologia" indicano che l'agopuntura può essere più efficace degli antidolorifici da banco nel contrastare i crampi mestruali. Sia lo yoga che lo stretching semplice possono anche alleviare i leggeri crampi. Prova cerchi anca con 15 o 20 ripetizioni sia in senso orario che antiorario.