Bikram Yoga e diarrea

Le cause della diarrea di solito si trovano in inneschi di cibo batteri o virus e in condizioni croniche non in esercizi fisici come lo yoga. Tuttavia se vieni con la diarrea dovresti prendere in considerazione alcuni giorni di riposo dallo studio di yoga; yoga caldo come Bikram yoga in particolare può aggravare la disidratazione un grave effetto collaterale della diarrea.

La diarrea è generalmente causata da un'infezione batterica o virale parassiti disturbi intestinali malattie intestinali sensibilità alimentare o reazione avversa ai farmaci. Se si ha una condizione come la sindrome dell'intestino irritabile o il morbo di Crohn trattare la causa sottostante dovrebbe aiutare a trattare anche la diarrea. La diarrea ordinaria di solito va via da sola. Consulta un medico se il tuo persiste per più di due giorni. Il tuo medico può prescrivere antibiotici se necessario

Precauzioni Yoga

La diarrea grave può causare disidratazione che a sua volta può portare a danni agli organi o al coma se non trattata. I sintomi di disidratazione includono sete stanchezza e urine scure. Se sei disidratato l'ambiente surriscaldato di una classe Bikram non è il posto migliore per te. Una pratica yoga più gentile o un riposo completo sarà migliore fino alla risoluzione della diarrea. Quando torni alla tua pratica yoga hot sii particolarmente sicuro di bere molta acqua e bevande che contengono elettroliti come bevande sportive.

Controindicazioni

Una manciata di posizioni yoga sono controindicate per la diarrea che significa non dovresti fare queste pose quando si verifica la condizione. Alcune pose in questa categoria incluse nella sequenza standard di Bikram comprendono la posa da testa a ginocchio seduta la posa del bambino e la posa a triangolo. Altre pose controindicate che non fanno parte della sequenza Bikram ma che possono essere usate in una classe Bikram di volta in volta a seconda dell'istruttore includono il giro di Bharadvaja il cane rivolto verso il basso la posizione della barca aratro guerriero II ruota metà posa della luna e piega in avanti seduta.

Dopo esserti completamente ripreso e pronto per tornare allo yoga prova a provare alcune pose per rafforzare e stimolare l'intestino. Alcune di queste pose - come il tocco di Bharadvaja e la posa in barca - sono le stesse pose che sono scoraggiate per chi ha la diarrea. Altri includono tratti di vacca gatto re piccione asse verso l'alto e sfinge. Se la tua diarrea è stata grave o accompagnata da disidratazione e altri sintomi ottenere il consenso del medico prima di tornare alla normale attività fisica.