Modi olistici per evitare linfluenza dello stomaco a scuola

bambini e la scuola si uniscono per creare una capsula di batteri e virus in attesa di un attacco. Per evitare l'influenza dello stomaco a scuola adottare un approccio olistico per aumentare il sistema immunitario e mantenere una buona salute. Ciò include vitamine e integratori alcuni alimenti e una buona igiene per allontanare i germi. Discutere l'uso di questi metodi con il medico.

Vitamine e integratori

Il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa o NCCAM avverte che la prova dell'efficacia della maggior parte delle vitamine e degli integratori contro l'influenza è inconcludente . Tuttavia diverse vitamine e integratori hanno dimostrato almeno alcune prove di efficacia sebbene il loro effetto sia limitato. Uno è la vitamina C un naturale anti-virale. Un altro anti-virale è lo zinco minerale. L'echinacea è il prodotto del fiore del cono viola ed è uno degli integratori più comunemente utilizzati tra adulti e bambini secondo NCCAM. Prendine uno a intervalli regolari o prendilo solo quando presenta l'influenza dello stomaco. Si ritiene che l'echinacea sia più efficace al primo segno dei sintomi. La vitamina C e lo zinco possono essere assunti dopo lo sviluppo completo dei sintomi.

Probiotici

I probiotici sono colonie di batteri vivi e amichevoli che aiutano a mantenere l'equilibrio della flora sana nel sistema digestivo. Sono disponibili in capsule polveri e compresse. Il National Center for Complementary and Alternative Medicine osserva che esistono prove limitate ma incoraggianti che i probiotici uccidono i batteri cattivi che possono farci ammalare. Il Centro osserva anche che le cellule del tubo digerente sono collegate al sistema immunitario quindi mantenere un apparato digerente sano può rafforzare il sistema immunitario.

Un altro modo olistico per evitare l'influenza dello stomaco è il cibo. Puoi ingerire vitamina C bevendo succhi di agrumi e mangiando cibi come bacche rosse peperoni rossi e verdi broccoli e spinaci. Gli alimenti con zinco includono fegato funghi e spinaci. Lo yogurt senza zucchero come lo yogurt greco ha probiotici naturali. I soldati della Repubblica di Moldavia mangiano aglio e cipolle ogni giorno per aumentare il sistema immunitario secondo un articolo del 2009 della Fox News. Lo zenzero è efficace per la nausea ed è usato nella medicina cinese per curare l'influenza anche se il National Institutes of Health afferma che non ci sono prove sufficienti per valutare la sua efficacia contro l'influenza.

Buone abitudini di salute

Uno dei i modi migliori per evitare l'influenza dello stomaco è praticare abitudini di buona salute. Ciò significa lavarsi le mani prima di toccare gli occhi il naso o la bocca. Lavati le mani dopo che sei andato in bagno. Lavali anche prima di toccare o raccogliere qualsiasi cibo. Per lavarsi efficacemente le mani strofinali con sapone acqua e un sacco di movimento avanti e indietro per almeno 20 secondi. Ricordati di strofinare il dorso delle mani tra le dita e sotto le unghie.