Tisana per vampate di calore

e sei una donna in mezza età potrebbe sembrare che i tuoi ormoni siano sulle montagne russe. Le lamentele comuni delle donne di mezza età includono vampate di calore - quegli improvvisi ormoni si precipitano che possono lasciarti gocciolare. Il caffè e le bevande alcoliche possono scatenare queste sudorazioni fastidiose riferisce Christiane Northrup M.D. che è un esperto di problemi di salute delle donne. Alcuni tè alle erbe tuttavia possono aiutarti a rimanere fresco e asciutto.

Black Cohosh

I nativi americani hanno iniziato ad usare il cohosh nero per alleviare le vampate di calore secoli fa secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. L'utilizzo di questa radice per i sintomi della menopausa ha anche prove scientifiche a sostegno del suo utilizzo. In un piccolo studio pubblicato nel 2006 su "Cancer Investigation" le donne che hanno preso l'estratto di cohosh nero hanno visto il numero di vampate di calore giornaliere ridotte della metà mentre le loro vampate di calore settimanali sono state ridotte del 56%. L'UMMC suggerisce di portare 34 once d'acqua a ebollizione di 20 grammi di cohosh nero e poi di riporlo per 20-30 minuti. Bere 3 tazze al giorno. L'UMMC avverte tuttavia che il tè nero di cohosh stesso potrebbe non essere altrettanto efficace nel ridurre le vampate di calore come l'estratto di cohosh nero. L'UMMC consiglia inoltre che le donne che soffrono di condizioni ormono-sensitive come seno carcinoma ovarico o uterino o fibromi uterini non dovrebbero usare il tè nero cohosh.

Fresh Sage

La salvia è un'altra erba che le persone hanno preso per vampate di calore e uno studio scientifico del 2011 supporta questo uso. Nello studio pubblicato su "Advances in Therapy" le donne in menopausa che hanno sperimentato più di cinque vampate di calore al giorno hanno ricevuto una compressa di salvia fresca ogni giorno per otto settimane. I ricercatori hanno riferito che le vampate di calore delle donne sono diminuite del 46% per i casi lievi; 62 per cento per casi di intensità moderata; 79 percento per gravi flash e 100 percento per episodi molto gravi. Per preparare il tè con la salvia fresca l'erborista Susun Weed consiglia di preparare una manciata di foglie e gambi in acqua bollente per cinque minuti quindi aggiungere del miele. Alcune donne possono avere una reazione allergica alla salvia con conseguente infiammazione o difficoltà di respirazione; se si verifica una delle due reazioni interrompa immediatamente l'uso e contatta il tuo medico.

Il trifoglio rosso

Quando il trifoglio rosso cresce allo stato brado i bovini pascolano su di esso ma questa pianta può anche avere alcuni benefici per le donne che L'UMMC riferisce che il trifoglio rosso contiene isoflavoni vegetali - come soia e semi di lino - le cui proprietà estrogeniche possono aiutare ad alleviare le vampate di calore. I risultati di studi scientifici tuttavia sono stati inconcludenti. Puoi preparare una tazza di tè rosso trifoglio immergendo 1 o 2 cucchiaini di fiori secchi in 8 once di acqua bollente per 30 minuti e bere fino a 3 tazze al giorno. Come con cohosh nero il trifoglio rosso potrebbe non essere sicuro se si dispone di una condizione ormono-sensibile. Parla con il tuo medico prima di provarlo.

Altre tisane

Sul suo sito web l'erborista Susun Weed riporta che la foglia del dente di leone comune aiuta a rafforzare il fegato che lei chiama "il centro di controllo del caldo" "Oltre al tè alle foglie di tarassaco l'allenatore di nutrizione e salute Jedha Dening consiglia le foglie di liquirizia e le foglie di lamponi rossi che sono disponibili in bustine di tè o in forma sfusa nei mercati di alimenti naturali. Le prove scientifiche tuttavia non supportano l'utilizzo di questi tè per alleviare le vampate di calore. Per sicurezza parla con il tuo medico prima di aggiungere qualsiasi rimedio a base di erbe al tuo regime quotidiano