Salute e malattia
Che cos'è Ribosio?
Se hai sentito parlare di DNA hai sentito parlare di ribosio. L'acido nucleico desossirribile o DNA contiene DNA e RNA elementi costitutivi dei tuoi codici genetici. Il ribosio è un monosaccaruro uno zucchero riducente e si trova in ogni cellula del corpo. Oltre al trasporto di informazioni genetiche il ribosio è importante nella produzione di ATP che immagazzina energia nel tuo corpo e ti dà energia.
Ribosio come supplemento
Il ribosio viene solitamente assunto in polvere come alternativa o complementare trattamento per body building ed energia sindrome da stanchezza cronica fibromialgia problemi cardiaci e circolatori e altre condizioni. La polvere viene mescolata in succo acqua o cosparsa di cibo freddo mai cibo riscaldato. Uno studio del 2006 del d-ribosio in "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" ha rilevato un miglioramento significativo della fibromialgia e dei sintomi di affaticamento cronico. I partecipanti hanno assunto 5 g di d-ribosio tre volte al giorno. Il ribosio è anche un ingrediente comune nelle bevande energetiche.
Bodybuilding ed esercizio fisico
Il medico e il trainer dovrebbero progettare un programma di integratori per il bodybuilding o l'allenamento personale in base alle esigenze alla salute e alle dimensioni individuali. Il sito Web Muscle-Building.com suggerisce una fase di caricamento del ribosio a 3 g da tre a quattro volte al giorno quindi una dose di mantenimento da 6 a 9 g al giorno.
Ulteriori considerazioni
Dr. Andrew Weil M.D. noto educatore sanitario complementare spiega sul suo sito web che il ribosio è importante ma non ha valore calorico. Dr. Weil osserva anche che il ribosio è di solito sicuro ma suggerisce di limitare l'assunzione a 15 g al giorno.
Nutrizione