Guaranà è sicuro?

l guaranà alle erbe è stato a lungo usato come stimolante a causa del suo alto contenuto di caffeina. Originario della foresta pluviale amazzonica l'uso del guaranà nella medicina tradizionale a base di erbe comprende il trattamento del mal di testa e l'attenuazione della febbre. Commercialmente è promosso per diversi scopi come sopprimere l'appetito perdere peso e ridurre la fatica. I produttori lo aggiungono comunemente alle bevande energetiche e alle bevande sportive per i presunti benefici come il miglioramento delle funzioni mentali e le prestazioni sportive migliorate.

Ricco di caffeina

I semi di guaranà contengono più caffeina di qualsiasi altra pianta conosciuta secondo un settembre Articolo del 2010 sulla rivista "Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza". I semi contengono tra il 2% e il 7 5% di caffeina e circa quattro volte più caffeina del caffè in media secondo la recensione. Il guaranà contiene anche una piccola quantità di altri alcaloidi nella famiglia della caffeina come teobromina e teofillina.

Potenziale per il sovraccarico della caffeina

Il guaranà stimola il sistema nervoso ma i suoi effetti durano più a lungo del caffè secondo gli autori della rivista "Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza". L'uso abbondante di guaranà combinato con altre fonti di caffeina nelle bevande energetiche destano preoccupazione per potenziali problemi di salute causati dagli eccitanti stimolanti. La revisione ha riportato che le visite al pronto soccorso a causa di sovradosaggio di caffeina da prodotti contenenti guaranà stanno diventando comuni.

Aumenta il rischio di disidratazione

Le bevande energetiche contenenti guaranà sono comunemente promosse in concomitanza con attività sportive. La caffeina del guaranà tuttavia esercita effetti diuretici. La caffeina promuove la perdita di acqua ad un tasso di 1 millilitro di acqua per milligrammo di caffeina secondo una recensione sulla sicurezza pubblicata nell'edizione 2008 del "Journal of the American Pharmacists Association". Questo aumenta il rischio di disidratazione. Consumare bevande contenenti caffeina durante le attività atletiche non è una buona idea secondo la recensione.

Effetti collaterali

Gli effetti indesiderati riportati dall'uso di guaranà sono legati al suo contenuto di caffeina e includono ansia insonnia rapidità battito cardiaco e mal di stomaco. Ci sono rare segnalazioni di convulsioni in quattro giovani adulti dopo aver consumato bevande energetiche contenenti guaranà e altri ingredienti secondo il NYU Langone Medical Center. La dose tipica di guarana fornisce solo circa 50 milligrammi di caffeina che è circa lo stesso di 1/2 tazza di caffè forte. Una moderata quantità di caffeina che è di circa 200 milligrammi non è considerata dannosa secondo la Food and Drug Administration degli Stati Uniti. Il guaranà tuttavia si trova comunemente con altri ingredienti a base di caffeina nelle bevande energetiche e questo aumenta il contenuto totale di caffeina.