Gli svantaggi di bere bevande energetiche

e bevande energetiche sono commercializzate con l'affermazione che aumenteranno la vostra energia. Diverse bevande energetiche contengono ingredienti diversi e questi sono lo svantaggio principale di queste bevande. Mentre alcune marche di bevande energetiche possono di fatto darti una carica di energia conoscendo gli svantaggi e i pericoli di queste bevande potresti dover cercare un modo alternativo per energizzarti.

La maggior parte di le bevande energetiche contengono zucchero che è uno degli ingredienti più popolari utilizzati per aumentare la vostra energia. Queste bevande energetiche possono fornire una breve scarica di energia ma non dura molto a lungo. Consumare regolarmente bevande energetiche può farti bere anche una quantità malsana di zucchero. "The New York Times" aggiunge che i bambini possono acquistare alcune marche di bevande energetiche il che può far sì che anche loro consumino cattive quantità di zucchero. Consumare troppo zucchero può portare a un aumento di peso malsano.

Caffeina

Un altro ingrediente popolare nelle bevande energetiche è la caffeina perché può darti una sferzata di energia. John Hopkins Medicine riferisce che le bevande energetiche possono contenere un'incredibile quantità di caffeina alcune con ben 14 lattine di soda. Il contenuto di caffeina non è sempre elencato sull'etichetta dell'ingrediente in modo che tu possa finire a consumare molto più di quanto pensavi. Troppa caffeina su base regolare può causare irritabilità nervosismo difficoltà a dormire aumento della pressione sanguigna e battito cardiaco accelerato note MedlinePlus.com.

Alcool

Alcune bevande energetiche contengono alcol e tutte le bevande energetiche possono essere combinato con alcol. Se si consuma una bevanda energetica durante la giornata lavorativa bere alcolici può ridurre la produttività e può comportare rischi più gravi se si guida o si lavora con strumenti e macchinari. Una recensione nel numero di marzo 2011 di "Australian Family Physician" rileva che bere bevande energetiche con l'alcol può rallentare la sensazione di intossicazione che può portare a bere più pesante e può aumentare il rischio di lesioni alcol-correlate. Le bevande energetiche con l'alcol sono una preoccupazione particolare per i bambini che potrebbero essere in grado di acquistarli anche se sono minorenni riporta "The New York Times".

Altri ingredienti

Molte marche di bevande energetiche contengono vitamine e le erbe che si ritiene contribuiscano ad aumentare il livello di energia. La maggior parte di questi sono regolamentati e sono considerati sicuri per il consumo umano. Il problema osserva il dottor Manny Alvarez corrispondente medico di Fox News è che gli effetti della miscelazione di erbe e vitamine con la caffeina non sono noti. La Food and Drug Administration non richiede che il contenuto di caffeina sia elencato sulle etichette quindi potresti consumarne più di quanto non sia considerato sicuro con gli altri ingredienti.