Gli svantaggi degli integratori energetici e delle pillole per bruciare i grassi

li integratori energetici e le pillole brucia-grassi possono essere utili per sostenere gli obiettivi di fitness e gli sforzi per migliorare la composizione corporea ma possono anche causare effetti collaterali. Molti ingredienti che promuovono livelli di energia aumentati e incoraggiano la combustione dei grassi hanno effetti collaterali noti e alcuni ingredienti potrebbero non essere stati studiati adeguatamente poiché la FDA non richiede ai produttori di provare gli integratori prima di venderli.

Nausea e vomito

Gli integratori energetici e le pillole per bruciare i grassi possono causare nausea poiché molti contengono caffeina ed estratto di tè verde entrambi possono scatenare la nausea. Il Centro medico dell'Università del Maryland spiega che consumare troppa caffeina può anche innescare un sovradosaggio di caffeina che può indurre disagio allo stomaco e vomito.

Aumento della pressione sanguigna

Un altro ingrediente comune negli integratori energetici e nelle pillole brucia grassi è yohimbina uno stimolante che può aiutare ad aumentare il tasso metabolico e promuovere una maggiore combustione di calorie. Mentre la yohimbina può essere utile può anche causare una pressione sanguigna elevata. La caffeina può anche aumentare la pressione sanguigna quindi fai attenzione quando prendi integratori energetici o pillole brucia grassi che contengono entrambi questi ingredienti.

Effetti collaterali sui livelli di colesterolo

Un ingrediente comune in molti grassi senza stimolanti le pillole sono acido linoleico coniugato o CLA un tipo di grassi trans. Sebbene alcune ricerche suggeriscano che il CLA possa aiutare a ridurre la percentuale di grasso corporeo uno studio pubblicato nel numero di marzo 2010 di "PLoS One" spiega che il CLA come con altri grassi trans può aumentare i livelli di LDL o di colesterolo cattivo e ridurre i livelli di HDL o buono colesterolo.

Vertigini

Yohimbina e caffeina possono entrambe causare capogiri. La caffeina è anche un diuretico il che significa che può lasciarti disidratato un'altra potenziale causa di vertigini.

Diarrea

Gli integratori energetici e le pillole dimagranti contengono spesso il guaranà un ingrediente a base di erbe che fornisce caffeina. Questo ingrediente può causare diarrea e gli integratori di tè verde e la caffeina possono anche aumentare la probabilità di questo effetto collaterale.