Sauna a infrarossi Vantaggi e rischi

e saune a infrarossi sono considerate un ottimo modo per godere dei benefici di una sauna mentre si utilizza meno energia. Nonostante i molti benefici per la salute che sono stati associati alla terapia con la sauna a infrarossi pochi sono stati supportati da prove conclusive. Quelli che considerano le saune a infrarossi come un'opzione per i trattamenti di salute dovrebbero consultare prima un dottore.

Identificazione

Una sauna a infrarossi non è la stessa di una sauna a vapore. Secondo AltMed un sito web sulla medicina complementare e alternativa del Centro medico dell'Università di Creighton una sauna a infrarossi viene riscaldata utilizzando lampade a infrarossi a incandescenza. Il Dr. Mehmet Oz di The Oprah Winfrey Show spiega che l'energia infrarossa prodotta da queste saune è la stessa che viene dal sole. Pertanto gli utenti sono in grado di sperimentare gli effetti benefici della radiazione infrarossa senza esporsi alle radiazioni UV dannose dal sole.

L'energia a infrarossi che viene creata dalle lampade di calore in una sauna a infrarossi è tipicamente classificato come energia del vicino infrarosso e del medio infrarosso. Tuttavia ci sono anche saune che sono specificatamente classificate come saune a infrarossi lontani per la loro capacità di produrre questo tipo di energia. Secondo la rivista Canadian Family Physician le saune a infrarossi lontani note anche come FIRS sono approvate dalla Canadian Standards Association.

Benefici

Numerosi benefici per la salute sono stati collegati all'uso della sauna a infrarossi. Il sito web del Canadian Family Physician riporta che esiste una buona quantità di prove che associano l'uso della sauna a infrarossi ai miglioramenti dell'insufficienza cardiaca congestizia e della pressione sanguigna. Inoltre la rivista spiega che esiste qualche prova che le saune a infrarossi possono aiutare ad alleviare la sindrome da stanchezza cronica e il dolore cronico. Uno studio riportato nella rivista Reumatologia clinica ha spiegato che l'uso di saune a infrarossi ha contribuito a ridurre il dolore e la rigidità nei pazienti con artrite reumatoide o spondilite anchilosante. Il dottor Oz riferisce anche che le saune a infrarossi possono far sudare le tossine bruciare calorie e aumentare la circolazione sanguigna.

Idee sbagliate

Mentre molti benefici per la salute sono stati associati alle saune a infrarossi l'evidenza non è conclusiva "in most cases." 1 Ad esempio i benefici riportati dal medico di famiglia canadese sono classificati come aventi prove "moderate moderate" "giuste" o "deboli" per sostenerle. Sono state anche riportate altre indicazioni sulla salute precedentemente collegate a saune a infrarossi come la riduzione del colesterolo. Inoltre la Federal Trade Commission ha costretto almeno una società a rimborsare i clienti che hanno acquistato le saune a infrarossi a causa di affermazioni errate secondo cui potrebbe trattare o prevenire una serie di condizioni tra cui cancro HIV /AIDS diabete morbo di Alzheimer morbo di Parkinson ulcere herpes e asma.

Avvertenze

Se la pelle diventa appiccicosa o si inizia a sentirsi stanchi o nauseati quando si utilizza una sauna uscire immediatamente dalla sauna per evitare l'esaurimento da calore. Chiunque stia vivendo un colpo di calore che di solito viene segnalato quando una persona smette di sudare in condizioni di calore elevato dovrebbe anche lasciare la sauna.

Il sito AltMed di Creighton University Medical School spiega che le persone con una storia di sclerosi multipla emofilia ipertiroidismo lupus eritematoso sistemico o soppressione surrenale non dovrebbero utilizzare una sauna a infrarossi. Inoltre coloro che sono incinte che allattano o stanno vivendo il loro flusso mestruale non dovrebbero usare la sauna. Quelli con articolazioni artificiali spilli metallici e protesi al silicone dovrebbero anche evitare di usare queste macchine. Gli effetti di alcuni farmaci da prescrizione possono essere alterati a causa del calore elevato in una sauna.