Come sbarazzarsi di un mal di testa nella dieta Master Cleanse

Il Master Cleanse è una dieta disintossicante che richiede di evitare tutti i cibi e gli stimolanti per 10 giorni. Invece a dieta sussistono su una combinazione di succo di limone fresco sciroppo d'acero e pepe di cayenna combinato con un lassativo a base di erbe quotidiano e rossore di acqua salata. Sebbene il sito web Master Cleanse attribuisca mal di testa al ritiro della caffeina e altri sintomi di disintossicazione non sono stati condotti studi sulle reazioni specifiche alla dieta Master Cleanse. A causa degli elementi lassativi del detergente il mal di testa può anche essere un sintomo di disidratazione e potrebbe essere necessario bere acqua extra per reintegrare i liquidi.

Individua l'area della testa dove il dolore è più intenso e strofinare delicatamente quel punto con le dita. Esegui piccoli movimenti in senso orario con le tue impronte digitali per fornire un sollievo a breve termine.

Taglia un limone e aggiungi il succo di limone fresco e 1 cucchiaino di sale marino in un bicchiere di acqua di sorgente. Mescolare il contenuto e sorseggiare per un periodo di cinque a 10 minuti. Se necessario riempire il bicchiere e aggiungere altro succo di limone e sale marino per aiutare a reintegrare i liquidi e gli elettroliti. Bere almeno 64 once di acqua ogni giorno durante il digiuno.

Sedetevi in una posizione comoda su una sedia o un cuscino e chiudete gli occhi. Tieni la colonna vertebrale dritta mentre respiri profondamente attraverso il naso permettendo allo stomaco di spingere verso l'esterno in una tecnica di respirazione diaframmatica. Rilassa il collo e la mascella ogni volta che espiri visualizzando la tensione in uscita mentre continui a rilassarti. "Yoga Journal" raccomanda questa tecnica di respirazione pranayama per alleviare i sintomi del mal di testa.

Ingoiare una pillola di aspirina e inseguirla con acqua. Evita le attività fisiche faticose e prenditi il tempo di sdraiarti e rilassarti ogni volta che inizi a sentire un mal di testa. Continua a seguire la dieta di limonata raccomandata per sostenere l'assunzione di calorie e carboidrati che può ridurre i sintomi del mal di testa causati dalle voglie della fame.

Suggerimento

Poiché il succo di limone e il sale marino sono permesso sulla dieta aggiungendoli alla vostra acqua potabile può aiutare a ricostituire i vostri elettroliti senza infrangere le regole del digiuno. Prendi l'aspirina solo se il dolore è così forte da compromettere la tua capacità di funzionare normalmente. Sfortunatamente il mal di testa causato dall'astinenza di caffeina può solo diminuire dopo aver consumato prodotti contenenti caffeina che sono proibiti sulla dieta.

Avvertimenti

Parlate con il vostro medico prima di intraprendere una dieta disintossicante per ridurre le vostre possibilità di Se i sintomi del mal di testa persistono e sembrano peggiorare per un periodo di giorni interrompere la dieta e consultare immediatamente un medico.

Le cose necessarie

Bicchiere d'acqua

limone fresco

1 cucchiaino. sale marino

Coltello

Aspirina