Kava e caffeina

Il piper methysticum meglio conosciuto come kava è un'erba con proprietà sedative. È stato usato per secoli nelle isole del Pacifico come bevanda alcolica e oggi è apprezzato per i suoi effetti rilassanti. La caffeina uno stimolante comune presente nel caffè nel tè e nel cioccolato può essere combinata con kava per i suoi effetti di potenziamento energetico. Comprendere gli effetti individuali e combinati di kava e caffeina ti consente di ottenere il massimo beneficio da ogni integratore.

Tipi

Sia la kava che la caffeina sono disponibili in molte forme diverse. Nelle isole del Pacifico la kava viene prodotta in un tè e consumata tradizionalmente come bevanda alcolica. Oggi è venduto sotto forma di pillole polveri e tinture ed è spesso usato come integratore per condizioni come l'ansia e l'insonnia.

La caffeina si trova naturalmente nel tè nei chicchi di caffè nei semi di cacao e nelle erbe come l'erba mate e guaranà. Viene anche aggiunto a molte bevande energetiche bibite e una varietà di farmaci come antistaminici e farmaci per il mal di testa.

Sebbene l'esatto meccanismo d'azione di kava non sia noto si pensa che agisca stimolando il rilascio di GABA: un neurotrasmettitore associato al tono muscolare e al rilassamento. Per questo motivo kava viene talvolta usato per alleviare l'ansia. Secondo il National Institutes of Health l'estratto di kava è superiore al placebo per il trattamento dei sintomi dell'ansia.

Come stimolante delicato la caffeina ha essenzialmente l'effetto opposto. Accelera la frequenza cardiaca e la respirazione aumentando la vigilanza e l'energia. Combinato con kava la caffeina può compensare la sonnolenza che a volte può verificarsi come effetto collaterale dell'erba.

Effetti collaterali /Rischi

L'effetto collaterale più grave di kava è il danno epatico. Science Daily afferma che il kavain - un componente importante del kava - innesca il danno epatico restringendo i vasi sanguigni e facendo ritirare il rivestimento delle cellule epatiche. Mentre questo effetto collaterale è raro le persone dovrebbero essere informate della possibilità di danni al fegato durante l'assunzione di kava.

Gli effetti collaterali della caffeina comprendono nervosismo insonnia mal di testa e irritabilità. In eccesso la caffeina può portare a overdose che a volte può essere fatale. Effetti indesiderati più comuni comprendono tremori minzione frequente e nausea.

Precauzioni di sicurezza

L'unico modo per evitare completamente effetti collaterali come il danno al fegato è astenersi dall'utilizzare kava. Le persone con una storia di danni al fegato o ai reni dovrebbero evitare di prendere l'erba del tutto. Non guidare fino a quando non sai quanto Kava ti colpisce e inizia con la dose efficace più bassa per valutarne gli effetti.

Per prevenire il sovradosaggio controlla l'assunzione giornaliera di caffeina da tutte le fonti. Se insonnia si verifica smettere di consumare caffeina sei ore prima di andare a dormire.

Considerazioni

Combinare la caffeina con kava può aumentare il rischio di effetti collaterali. Se si verificano segni di danni al fegato come ingiallimento degli occhi o della pelle dolore addominale o feci chiare interrompere l'uso di kava e consultare immediatamente un medico.