Il tè alla luce di cristallo ha caffeina?

Crystal Light Peach Tea è un mix di tè freddo istantaneo in polvere. È un modo rapido per assaporare il gusto del tè freddo senza fare la birra quindi rilassarsi un bicchiere di tè tradizionale. Se sei sensibile alla caffeina o hai una dieta a ridotto contenuto di caffeina potresti essere preoccupato per la quantità di caffeina presente nel tè Crystal Light Peach.

Effetti della caffeina

La caffeina è la più popolare al mondo droga psicoattiva secondo National Geographic. È parte integrante della routine quotidiana di molte persone. La caffeina è considerata sicura anche se può avere effetti collaterali negativi come mal di testa nausea sentimenti nervosi e insonnia. Gli effetti della caffeina possono durare diverse ore.

Livelli sicuri

Secondo le linee guida pubblicate dal Dipartimento della Sanità del Sud Dakota 300 milligrammi di caffeina al giorno sono un livello sicuro per la maggior parte degli adulti. Questo è l'equivalente di due o tre tazze di caffè normale al giorno. Alcune persone sono più sensibili alla caffeina e dovrebbero consumare meno.

I bambini non dovrebbero consumare più di 35-40 milligrammi di caffeina al giorno secondo il Dipartimento della Sanità del South Dakota. Molti bambini consumano più di questo attraverso bevande analcoliche contenenti caffeina. Il tè Crystal Light Peach è un buon sostituto delle bevande analcoliche zuccherate sia in termini di caffeina che di zucchero in generale.

Caffeina nel tè

Tutti i tè contengono naturalmente caffeina a meno che non subiscano un processo di decaffeinizzazione. Il tè decaffeinato non rimuove il 100% della caffeina dalle foglie di tè ma riduce la caffeina a un livello in cui la maggior parte delle persone compresi i bambini non ne sentirà gli effetti.

Alternative decaffeinate

Se godetevi un bicchiere di tè freddo con la cena ma scoprite che avete difficoltà ad addormentarvi più tardi potreste avere l'insonnia indotta da caffeina. Sostituire un'alternativa decaffeinato come il tè freddo cristallino che contiene solo 11 milligrammi di caffeina per 8 once di porzione o circa la metà della caffeina del normale tè freddo fermentato a Lipton.

Idratazione e caffeina

La Mayo Clinic raccomanda agli adulti di bere otto bicchieri da 8 once o 64 once in totale di acqua ogni giorno. Crystal Light Peach Tea è commercializzato come un modo per rendere l'acqua più appetibile e quindi aiutarti a raggiungere l'obiettivo di 64 once.

Ci sono state preoccupazioni sulla caffeina che causa la disidratazione ma studi pubblicati dall'Università del Connecticut mostrano che mentre la caffeina non sostituisce gli elettroliti persi durante l'esercizio fisico intenso non contribuisce alla disidratazione. La piccola quantità di caffeina contenuta nella Crystal Light Peach Tea non influirà sul tuo livello di idratazione.