Dieta ghiacciata del tè

Il tè freddo può essere una bevanda dietetica che fornisce zero calorie e una grande quantità di antiossidanti brucia grassi. Puoi anche gustare il tè freddo con il gusto dolce dello zucchero senza le calorie - 16 per cucchiaino. - se bevi tè freddo dieta. Ma le varietà in bottiglia mancano di molta della perdita di peso e di altri benefici per la salute del tè freddo preparato in casa.

Quattro tè da una singola pianta

Se ordinate tè freddo in un ristorante probabilmente vi verrà servito nero tè il più comune dei tè naturali. Ma puoi preparare e scaldare tutti gli altri tre tè derivati ​​dalla pianta della Camellia senensis (tè verde oolong e bianco) e goderti i benefici che il metabolismo sta portando al vero tè. Bevande da erbe come zenzero senna e rooibos sono popolari bevande per perdere peso ma non contengono le proprietà salutari dei tè naturali.

Tè freddo e caffeina

Il tè freddo fornisce caffeina un noto stimolante e soppressore dell'appetito. Il tè nero contiene la quantità minima di caffeina e il tè bianco. Otterrai 40 mg a 120 mg in 8 once. di tè nero ghiacciato rispetto a 95 mg a 200 mg di caffeina in una tazza di caffè. Le donne incinte dovrebbero limitare l'assunzione giornaliera di caffeina a non più di 100 mg di caffeina per evitare il rischio di influenzare negativamente il peso alla nascita dei loro bambini secondo il "British Medical Journal". Se riesci a tollerare piccole quantità di caffeina il tè verde contiene 26 mg per tazza. Oppure potresti bere un tè decaffeinato che contiene da 2 mg a 10 mg per tazza.

Tè freddo e perdita di peso

Almeno 15 studi scientifici hanno collegato gli antiossidanti del tè alla perdita di peso secondo il "Los Angeles Times. "È necessario consumare 300 mg o più al giorno di antiossidanti per il tè al fine di perdere peso. Gli antiossidanti che possono essere elencati sulle etichette dei prodotti come catechine EGCG epigallocatechina gallato o flavonoidi attivano gli enzimi che bruciano i grassi nel tuo corpo. Avresti bisogno di bere tre bicchieri di tè freddo verde appena fatto o 10 bicchieri di tè nero forte per raggiungere 300 mg di catechine.

Antiossidanti per il tè freddo

Gli antiossidanti del tè sono facilmente distrutti dall'ossidazione prima di raccogliere ed elaborare dopo. Il tè verde contiene 3 5 volte più catechine del tè nero perché passa meno tempo sulla vite. Se prendi il tè da foglie sciolte manterrai la maggior parte delle catechine rimanenti. Bustine di tè tè aromatizzati tè decaffeinati e tè in bottiglia contengono meno antiossidanti. Avresti bisogno di bere 20 tazze di tè freddo nero decaffeinato o 25 tazze di tè freddo verde in bottiglia per ottenere 300 mg di catechine la quantità necessaria per la perdita di peso.

Benefici per la salute

Gli antiossidanti in ghiaccio il tè fornisce ulteriori benefici per la salute che rendono la bevanda un'aggiunta saggia alla vostra dieta. Bere cinque tazze di tè verde freddo può anche aiutarti a vivere più a lungo secondo "The Globe and Mail". Uno studio pubblicato nel "Journal of the American Medical Society" nel settembre 2006 ha scoperto che il consumo di tè verde riduce le morti per attacchi di cuore e colpi del 30 percento. Lo studio condotto dal ricercatore giapponese Shinichi Kuriyami ha seguito la salute di 40.000 persone per 11 anni. Includere il tè freddo nella vostra dieta può anche aiutare ad abbassare il colesterolo e lo zucchero nel sangue e proteggerti da alcune forme di cancro secondo il "Daily Mail".