Salute e malattia
li effetti lenitivi e stimolanti del tè attraggono le persone in tutto il mondo. Il tè nero ha una varietà di sapori dai classici come Earl Grey alle miscele esotiche con spezie e frutta. Consumare il tè nero in eccesso aumenta il rischio di effetti collaterali e può essere dannoso per le donne incinte e le persone con determinate condizioni mediche secondo l'enciclopedia medica online Medline Plus di National Institutes of Health. Parla con il tuo medico del tè nero e dell'assunzione generale di caffeina.
Le piante del tè producono sostanze chimiche naturali chiamate polifenoli. I polifenoli hanno attività antiossidante nel corpo e ricerche preliminari suggeriscono che gli antiossidanti possono aiutare a proteggere da certe malattie croniche. Il tè nero promuove la prontezza mentale secondo Medline Plus. Contiene da 9 mg a 50 mg di caffeina per 8 once. tazza secondo il Centro informazioni micronutrienti di Linus Pauling Institute. Anche se il consumo di tè nero con moderazione è considerato sicuro per gli adulti sani l'eccesso di tè nero può causare effetti collaterali. Effetti
Gli antiossidanti del tè nero possono proteggere il cuore e i vasi sanguigni secondo Medline Plus. Il tè nero può aiutare a prevenire il morbo di Parkinson e ridurre il rischio di alcuni tumori. I tè neri aromatizzati contengono livelli più elevati di catechine e altri flavonoidi rispetto ai tè alla frutta e ai tè neri premium i ricercatori dell'Università polacca di Varsavia hanno riportato nel marzo 2011 "European Journal of Nutrition". I ricercatori suggeriscono che questi flavonoidi possono ridurre la glicemia e aggiungere più antiossidanti alla dieta. Earl Grey - aromatizzato al bergamotto un'essenza di agrumi - è un popolare tè nero aromatizzato. I flavonoidi nel tè - i monomeri flavanolici - sono noti anche come catechine dice il Linus Pauling Institute.
Caffeina
La caffeina del tè nero ha un effetto diuretico che aumenta la minzione. La caffeina può anche promuovere la termogenesi un aumento del calore corporeo che brucia più calorie e può avere un effetto soppressore dell'appetito per la perdita di peso dice la dietista Katherine Zeratsky su MayoClinic.com. Zeratsky afferma che l'effetto diuretico della caffeina non porta a una perdita di peso duratura. Se hai un basso appetito per età o condizioni mediche l'eventuale effetto soppressore dell'appetito causato dall'eccesso di caffeina nel tè nero può rendere più difficile mangiare a sufficienza per ottenere energia e nutrienti sufficienti.
Effetti collaterali
Bere più di cinque tazze al giorno potrebbe essere troppo tè nero. L'eccesso di tè nero potrebbe causare effetti collaterali dal suo contenuto di caffeina. Oltre a urinare più frequentemente dal consumo di tè nero in eccesso gli effetti collaterali della caffeina possono includere nervosismo irritabilità confusione mal di testa difficoltà di sonno vomito diarrea bruciore di stomaco ronzio nelle orecchie vertigini tremore battito cardiaco irregolare e convulsioni secondo Medline Plus. Bere il tè nero e altre fonti di caffeina regolarmente può causare dipendenza psicologica. Le donne incinte e che allattano dovrebbero chiedere ai loro medici del consumo di caffeina.
Nutrizione