La nutrizione in Samurai Chai Mate

Il tè Samurai Chai Mate è una miscela prodotta da Teavana. Combinando il tè verde mate con una varietà di spezie e frutta secca questo tè ha un profumo e un sapore speziato ma agrumato. Il tè può essere consumato da solo o miscelato con latte e zucchero per creare una bevanda da tè chai più tradizionale.

Suggerimento

Una porzione di Samurai Chai Mate è segnalata per avere 0 calorie secondo ai contenuti nutrizionali forniti da livestrong.com.

Contenuto di caffeina

Quando il tè Samurai Chai Mate è fatto secondo le istruzioni di Teavana - macerando da 1 5 a 2 cucchiaini di foglie in 8 once di acqua per cinque minuti - - una singola dose contiene meno di 15 milligrammi di caffeina per tazza. Questo lo pone all'estremità inferiore del contenuto di caffeina in tè che in media da 14 a 60 milligrammi per tazza. Il contenuto di caffeina dipende dalla quantità di tè usato e dal tempo di infusione e Samurai Chai Mate che è reso più forte della ricetta base conterrà più caffeina. Mentre la caffeina è sicura con moderazione può portare ad un aumento di ansia insonnia depressione irrequietezza tremori e urinazione più frequente se si consuma troppo. Medline Plus consiglia di limitarti a non più di cinque porzioni di tè contenenti caffeina incluso il Samurai Chai Mate al giorno.

Mate Tea Nutrition

Samurai Chai Mate si basa su una miscela di yerba meta tè. Questi tè sono originari del Sud America dove sono fatti dalle foglie e dai gambi essiccati della pianta di yerba mate. Yerba mate contiene anche composti fenolici - antiossidanti simili a quelli che si trovano nel tè verde. Un numero del 2005 di "American Journal of Clinical Nutrition" includeva uno studio di indagine sulla ricerca sui polifenoli per un periodo di 10 anni. Gli scienziati hanno concluso che i polifenoli erano potenti antiossidanti proteggendo il corpo dai danni causati dai radicali liberi e dalle tossine ambientali. Inoltre i polifenoli potrebbero potenzialmente prevenire l'insorgenza di malattie degenerative tra cui malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.

Mentre si beve il tè Samurai Chai Mate semplicemente da solo i tè chai vengono comunemente preparati latte e contengono zucchero aggiunto per fornire cremosità e dolcezza. Una porzione da 1 tazza di latte all'1% contiene 102 calorie oltre 8 grammi di proteine ​​e 2 grammi di grassi totali. È anche una buona fonte di calcio contenente 305 milligrammi per porzione. Inoltre l'1% di latte fornisce diverse vitamine essenziali in particolare le vitamine A D e K. Il latte può influire sulla capacità antiossidante naturale del tè come documentato in un numero del 2010 di "Nutrition Research". Gli scienziati hanno scoperto che l'aggiunta di latte intero semisimmetrico o scremato al tè nero in quantità anche minime ha ridotto il contenuto totale di antiossidanti del tè. Perché il tè mate vanta un profilo antiossidante simile il latte potrebbe avere lo stesso effetto.

L'American Heart Association raccomanda di limitare l'assunzione di zucchero a non più di 6 cucchiaini da tè per donne e 9 cucchiaini da tè per uomo giorno limitando il contenuto calorico ammissibile a 100 e 150 calorie rispettivamente. Se decidete di aggiungere zucchero al vostro tè Samurai Chai Mate fatelo con moderazione perché anche solo 1 cucchiaino farà una porzione significativa della vostra indennità giornaliera. Anche se il miele sembra che possa essere un dolcificante più sano perché è meno raffinato dello zucchero bianco è ancora uno zucchero aggiunto. Se ti piace il tuo tè addolcito prendere in considerazione l'uso di stevia che è un dolcificante naturale senza calorie. In questo modo puoi ottenere il gusto dolce senza il rischio di aggiungere calorie.