Salute e malattia
e si sceglie di bere alcolici potrebbe essere familiare con gli spiacevoli effetti collaterali che si verificano il giorno successivo. Mal di testa dolori muscolari stanchezza nausea e disidratazione possono farti pensare due volte a indulgere. Quando bevi alcolici produci una quantità maggiore di urina. Puoi attenuare i sintomi della sbornia come la sete la debolezza le mucose asciutte e le vertigini adottando misure per prevenire la disidratazione causata dal consumo di alcol.
Modifica le tue abitudini di consumo. Attacca solo un drink all'ora - la quantità che la maggior parte degli adulti può elaborare prontamente.
Bevi diversi bicchieri di acqua o succo di frutta tra le bevande alcoliche.
Mangia cibo mentre consumi alcolici. Evita i cibi salati che ti rendono più assetato e potresti aumentare il consumo di alcol.
Evita bevande alcoliche gassate e colpi che rilasciano alcol al tuo sistema più velocemente aumentando la disidratazione.
Scegli i tipi di alcol che hanno meno probabilità di provocare una sbornia tra cui vodka e gin invece di quelli che sono più propensi a farlo come vino rosso e bourbon.
Suggerimento
Nella maggior parte degli stati un livello di alcol nel sangue di 0 08 supera il limite legale per la guida. Per una donna di 120 chili quattro drink in un'ora aumentano il livello di alcol nel sangue a 0 17. Per un uomo di 160 chili cinque drink in un'ora aumentano il livello di alcol nel sangue a 0 14. La strategia più sicura è quella di astenersi dalla guida se si è bevuto.
Avvertenze
Se si utilizzano farmaci consultare il proprio medico prima di bere. Miscelare diversi tipi di alcol come il vino con alcolici o birra può intensificare i postumi della sbornia. L'alcol può essere avvincente; se hai una storia familiare di alcolismo modifica il tuo consumo.
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