Come curare lADD negli adulti senza farmaci

'uso di farmaci per trattare l'ADHD (Disturbo da deficit di attenzione e iperattività) comunemente indicato come ADD è una delle opzioni più facili perché aiuta gli adulti a gestire i loro sintomi. Tuttavia alcuni adulti non vogliono assumere farmaci e preferirebbero usare altre forme di trattamento per ridurre i loro sintomi. L'ADHD può portare a problemi nelle relazioni problemi di salute problemi sul lavoro e altro se non si sa come affrontare i sintomi principali. I sintomi includono la mancanza di concentrazione difficoltà nell'ottenere e restare organizzati prendere decisioni impulsive e difficoltà a comunicare con gli altri. Questi passaggi hanno lo scopo di aiutare solo i professionisti della salute mentale che lavorano con i clienti alle prese con ADHD.

Ottenere una cronologia dettagliata dei problemi di salute mentale del cliente storia familiare di malattia mentale problemi medici e le ragioni per cui è cercare un trattamento Hai bisogno di queste informazioni per assistere il tuo cliente nell'affrontare il suo disturbo. Assicurati che il tuo cliente soffra di ADHD /ADD e non di un altro disturbo come il disturbo d'ansia generalizzato o il disturbo ossessivo-compulsivo.

Descrivi i sintomi del tuo cliente in dettaglio e in che modo influenzano la sua vita. Ad esempio chiedile come le sue difficoltà con la concentrazione portano a problemi sul lavoro e a casa.

Aiuta il tuo cliente a capire in che modo i suoi sintomi la colpiscono e come può assumerne il controllo. Parlale della terapia cognitivo-comportamentale e spiega come funziona.

Fai una lista con il cliente di eventuali problemi attuali dovuti al suo ADHD /ADD. Ad esempio potrebbe essere in discussione con la sua ragazza a causa di problemi di comunicazione o forse è costantemente in ritardo per il lavoro perché si distrae al mattino.

Brainstorm con il cliente e vieni con le cose che può fare per ridurre i sintomi con cui sta lottando. Ogni settimana assegna compiti specifici come compiti a casa. Ad esempio chiedi al tuo cliente di concentrarsi innanzitutto sul lavoro in orario. Aiutalo a organizzare una routine mattutina mettendo limiti di tempo su ogni pezzo della routine ad esempio 10 minuti per una doccia e 20 minuti per la colazione. Verifica se il tuo cliente può seguire questa routine per una settimana.

Aggiungi un nuovo compito a casa ogni settimana. Monitora i sintomi del tuo cliente ad ogni sessione. Fai questo chiedendo al tuo cliente ogni settimana quanto è stata influenzata dall'ADHD su una scala da 1 a 10. Concentrati su un obiettivo in ogni sessione e su come il cliente può raggiungere quell'obiettivo specifico.

Avvertenze

Si dovrebbe trattare solo i client ADHD /ADD se si dispone della formazione e delle informazioni necessarie per farlo. Se sei un adulto in cerca di aiuto con i sintomi di ADHD /ADD consulta un professionista della salute mentale autorizzato come un assistente sociale uno psicologo o uno psichiatra. Non aspettarti che il tuo cliente esegua tutte le modifiche necessarie in modo corretto. I cambiamenti sono troppo travolgenti e il cliente potrebbe rinunciare. Implementare il cambiamento cercando di raggiungere piccoli obiettivi ogni settimana.