Mascherare la terapia per dimagrire

egli anni '60 i terapeuti John Diamond e George Goodheart svilupparono metodi terapeutici che coinvolgevano il tapping lungo il meridiano - essenzialmente alcune parti del corpo consideravano percorsi che regolano il flusso di energia del corpo. Due decenni dopo Gary Craig perfezionò i metodi e sviluppò quella che chiamò tecnica di libertà emotiva o toccando la terapia. I praticanti sostengono di poter attingere a questi punti per aiutare a risolvere i disturbi alimentari e il sovralimentazione compulsivo anche se nessuno studio clinico conclusivo supporta questa affermazione.

Caratteristiche

Il sito EFT Alive descrive come chiunque può fare terapia di tapping accedendo ai 10 punti di agopuntura chiamati anche tapping points sul corpo. Usa tutte le dita per toccare la parte superiore della testa. Usa due dita per colpire l'inizio del sopracciglio il lato degli occhi sotto gli occhi sotto il naso e sotto il mento. Con un pugno piatto tocca lo spazio sotto le manopole delle estremità del tuo collare. Esegui quattro dita su e giù per l'area sotto le ascelle. Pat le parti interne dei polsi con le mani opposte. Tocca il lato mignolo della tua mano.

Toccando la terapia per la perdita di peso devi anche concentrarti sui problemi che desideri affrontare. Rifletti sui tuoi comportamenti specifici riguardo al mangiare che vorresti indirizzare. Il sito Web EFT Alive ti consiglia di cristallizzare questi problemi in una breve frase per ricordare. Ad esempio potresti elencare un cibo una situazione o un sentimento tipico che scatena l'eccesso di cibo. Il Manuale di avvio rapido di Tapping (EFT) ti dice di battere i tuoi punti da tre a sette volte nella stessa posizione ripetendo la frase e valutando la quantità di dolore che senti.

Effetti

Questo processo può innescare dolore emotivo. Dovresti assegnare a questo dolore un punteggio numerico da uno a 10 per valutarne l'intensità. Dovresti anche seguire la frase di sollecito con un'affermazione che inizia con la frase "anche se". Potresti dire: "Anche se io mangio troppo quando sono stanco accetto profondamente e completamente me stesso". Ripeti questa frase tre volte mentre tocchi il punto sotto il tuo mignolo. Fai un respiro profondo e continua attraverso i punti toccando notando se la tua valutazione del dolore emotivo diminuisce.

Expert Insight

Nel suo articolo "Cos'è EFT" chiropratico e naturopata il dott. Neall Stedmann attribuisce un tocco alla terapia con la guarigione di traumi fisici emotivi mentali e spirituali compresi quelli associati a problemi alimentari di immagine corporea e di peso e specialmente quelli con radici nella tua infanzia.

Potenziale

Nell'articolo "L'agopuntura emozionale è efficace terapia in perdita di peso "Margaret McNally riporta i risultati di uno studio condotto dalla dott.ssa Peta Stapleton. Attaccare i punti di agopuntura riduce il desiderio di cibo delle persone e insieme a una dieta nutriente e un programma di esercizi sostiene le persone obese che cercano di perdere peso. La terapia di liberazione emotiva ha aiutato ad affrontare il mangiare emotivo in modo che le persone potessero attenersi alle loro diete a lungo termine