La Gazelle Freestyle è efficace nella perdita di peso?

e la macchina di Gazelle Freestyle è efficace per la perdita di peso dipende da molti fattori ma la risposta breve è sì. Esercitare su una Gazelle Freestlye brucia calorie e questo porterà alla perdita di peso a patto che tu stia bruciando più calorie di quelle che mangi complessivamente. Tuttavia la Gazzella ha alcuni inconvenienti e non è efficace come le altre macchine cardio. Allenamento a basso impatto

Popolazioni speciali come gli anziani coloro che sono stati sedentari da molto tempo o un popolo con problemi alle articolazioni e senza accesso alla piscina troverà efficace il Gazelle Freestyle. La macchina è a basso impatto in modo da poter ottenere un allenamento senza dover interrompere o smettere a causa di dolori articolari. La coerenza è fondamentale per la perdita di peso. Per qualcuno che non ha esercitato alcun movimento qualsiasi movimento aumenta il numero di calorie bruciate. Finché continui a mangiare la stessa quantità di prima di usare il Gazelle Freestyle dovresti vedere qualche perdita di peso. Ci vuole un deficit di 3.500 calorie per perdere un chilo di grasso secondo l'American Council on Exercise quindi usa il Gazelle Freestyle tutte le volte che puoi e considera anche la dieta.

Problemi di stabilità

Atleti corridori e generalmente chiunque sia già attivo che ha bisogno di perdere un po 'di peso in più non troverà la Gazelle Freestyle un'opzione efficace. La macchina è fin troppo facile rispetto ad altre forme di esercizio. La Gazelle Freestyle offre bassa resistenza ed è instabile quando si tenta di andare veloce. Considera invece un tapis roulant con opzioni di inclinazione elevata. La tua palestra locale è destinata ad avere macchine con questa opzione. Anche le piccole palestre nei complessi abitativi di solito hanno un tapis roulant capace di una elevata pendenza.

Zona brucia grassi

Per fare un allenamento di Gazelle Freestyle efficace per la perdita di peso allenati nella zona brucia grassi. Gli uomini sottraggono la loro età da 220 e le donne sottraggono 88 per cento della loro età da 206 per stabilire la frequenza cardiaca massima. La zona ottimale per bruciare i grassi dovrebbe trovarsi all'estremità superiore del 65-85 percento del tuo MHR in cui dovresti lavorare. Il Gazelle Freestyle ha un sensore di pulsazioni del pollice che mostra la frequenza cardiaca così puoi essere sicuro di essere nella zona giusta.

Un allenamento più intenso può bruciare più calorie in generale poiché il Gazelle Freestyle non è in grado di darti l'alta velocità o l'alta resistenza necessaria per un allenamento vigoroso.

Facilità d'uso

Il Gazelle Freestyle è abbastanza semplice da usare. Stare sui pedali e afferrare le braccia mobili. Fai scorrere i piedi avanti e indietro mentre spingi e tira le braccia in avanti proprio come un ellittico.