Shakes contro perdita di peso senza glutine

li shake per la perdita di peso offrono un delizioso complemento ai vostri sforzi per perdere peso dandovi un mezzo per controllare il vostro apporto calorico. Tuttavia non tutti i frullati sono creati allo stesso modo. Se hai la celiachia o sei intollerante al glutine le tue opzioni sono limitate agli alimenti senza glutine. Il consumo di glutine può causare sintomi come angoscia gastrointestinale e anemia spiega la Fondazione per la celiachia.

Che cos'è il glutine?

Il glutine è una proteina presente nel frumento nell'orzo e nella segale. Per alcuni individui il consumo di glutine può innescare una risposta autoimmune che causa danni ai villi dell'intestino tenue spiega MayoClinic.com. L'intestino tenue è il sito primario di assorbimento dei nutrienti. Se il danno si verifica lì un individuo sensibile al glutine può sviluppare carenze nutrizionali. Un frullato di perdita di peso senza glutine è indispensabile per le persone intolleranti al glutine.

Il principale vantaggio di frullati di perdita di peso senza glutine è avere una porzione di dimensioni controllate. Questo può aiutarti a perdere peso se stai usando la scossa come sostituto del pasto. Scuote le proteine ​​e ti farà sentire più a lungo sazio aiutandoti ad evitare spuntini e eccesso di cibo. Quando bevi frullati commercialmente disponibili il tuo rischio di una reazione da contaminazione crociata viene notevolmente ridotto.

Considerazioni

Se sei intollerante al glutine devi stare attento nella scelta del tuo frullato di perdita di peso. Additivi come colorante alimentare colorante caramello e destrine possono contenere glutine avverte Celiac.com. Per alcune persone anche minuscole quantità di glutine possono scatenare una reazione. Dovrai leggere attentamente l'etichetta per ingredienti come latte o sciroppo di malto e altri ingredienti contenenti glutine.

FDA Labelling

Fortunatamente l'Food Allergen Labeling and Consumer Protection Act del 2004 ha dato il cibo agli Stati Uniti e Drug Administration o FDA l'autorità per sviluppare i criteri per l'etichettatura senza glutine. Se stai cercando un prodotto disponibile in commercio i criteri di etichettatura senza glutine possono aiutarti a fare scelte più salutari per un frullato di perdita di peso. Con l'aumento della consapevolezza di condizioni come la celiachia sono disponibili prodotti senza glutine che ti aiutano a trovare un prodotto che funzioni meglio per te.

Shakes fatti in casa

Puoi anche creare il tuo prodotto in casa shake di perdita di peso usando ingredienti che sono naturalmente privi di glutine. Prodotti a base di latte frutta e proteine ​​del siero di latte in polvere possono servire come base per un delizioso frullato. Se sei sensibile al glutine è probabile che tu sia a conoscenza dei tipi di alimenti che puoi mangiare. Fare le tue scosse di perdita di peso porta via l'ipotesi di scegliere un marchio commerciale di shake per aiutare i tuoi sforzi di perdita di peso.