Benefici del jogging con Wii Fit

Quando pensi di fare jogging probabilmente pensi di colpire strade sentieri o persino il tapis roulant. Il videogioco "Wii Fit" di Nintendo è stato progettato per offrirti un'opzione meno ortodossa. Con il "Wii Fit" devi semplicemente correre sul posto mantenendo il controller Wii in tasca. Il controller funge da pedometro stimando la tua velocità e controllando il tuo avatar. Anche se questo non può soddisfare i corridori seri fare jogging con il gioco può essere un modo comodo e divertente per bruciare calorie e monitorare i tuoi progressi.

Convenienza

Puoi fare jogging con Wii indipendentemente dal tempo. Se è una giornata invernale nevosa o nel bel mezzo di un'ondata di caldo stai evitando gli elementi. "Wii Fit" facilita anche il semplice jogging senza doversi preoccupare di mappare la corsa affrontare il traffico o attraversare quartieri non sicuri dopo il tramonto. I tapis roulant offrono anche questi vantaggi ma possono essere costosi e occupare molto spazio. Con "Wii Fit" non hai bisogno di attrezzature speciali oltre al Wii System e al gioco.

Calorie Burn

Uno studio del 2009 commissionato dall'American Council on Exercise ha testato un sacco di giochi Wii e ha scoperto che i giochi da jogging erano i più grandi bruciatori di calorie. Sia "Free Run" che "Island Run" hanno bruciato in media 5 5 calorie al minuto o circa 165 calorie ogni mezz'ora. In confronto "Rhythm Boxing" ha bruciato una media di appena 3 8 calorie al minuto mentre "Free Step" ha bruciato 3.3.

Il fattore divertimento

La maggior parte delle persone troverà il jogging in posto noioso da solo. Ma il "Wii Fit" trasforma questo in un gioco. Puoi guardare il tuo avatar sullo schermo e persino gareggiare contro i tuoi amici nella versione per due giocatori. Se giochi nell'impostazione di corsa libera puoi sfidare te stesso per vedere quanto puoi correre in un tempo prestabilito. Lo schermo mostra un conto alla rovescia e stima la tua distanza.

Monitoraggio dei progressi

Il sistema Wii ti aiuta anche a monitorare i tuoi progressi da una sessione all'altra. Se corri da solo devi tenere traccia delle tue corse da solo. Il "Wii Fit" memorizzerà automaticamente queste informazioni come parte del tuo profilo permettendoti di controllare la distanza della corsa e le volte ogni volta che usi il sistema. Puoi anche tenere traccia delle calorie bruciate che il sistema stima in base all'altezza e al peso che inserisci. Puoi anche monitorare il tuo indice di massa corporea per vedere come il jogging influenza la composizione corporea nel tempo.