Piani del banco pesi

Ci sono numerose ragioni per costruire la tua panca pesi a casa. Il basso costo la possibilità di personalizzarlo in base alle esigenze personali e il piacere di usare un pezzo di equipaggiamento che hai costruito tu stesso potrebbero essere alcuni dei motivi per cui scegli di crearne uno tuo. L'elemento critico nella costruzione di una panca pesi fatta in casa è garantire che sia sicuro. Una panca pesi progettata male e costruita causerà lesioni gravi o addirittura letali. Fortunatamente ci sono diverse fonti per i piani di panca pesi disponibili da esperti nei settori dell'edilizia e dell'architettura.

Michael Holigan

Esperto di costruzione tuttofare per riparazioni domestiche e conduttore della famosa serie televisiva "La tua nuova casa" "Michael Holigan offre una semplice panca per il peso sul suo sito web MichaelHoligan.com.

Michael specifica che mentre la panca è progettata per supportare un bilanciere fino a 100 libbre. È importante che tu" assicuri che la panchina è robusta e sicura raccogliendo materiali di buona qualità "e usando buone pratiche di costruzione e abilità per fabbricare la panca.

Il piano è semplice ben illustrato e ben descritto nel testo. I piani prevedono che la panchina sia costruita con legname dimensionale 2 x 4 e 2 x 6 e compensato 3/4 pollici. Per il tuttofare casalingo con strumenti di base per la lavorazione del legno o di costruzione questo è un grande progetto per il fine settimana che non richiederà spese aggiuntive per l'acquisto di strumenti specializzati.

Per il falegname esperto la costruzione totale della panca pesi non dovrebbe richiede più di un paio d'ore mentre la maggior parte sarà in grado di completarlo in meno di due ore.

CraftsmanSpace.com

Il sito di tuttofare e riparazione a casa CraftsmanSpace.com offre anche diversi piani il più utile è la loro "Panchina olimpica con pesi" anche se i piani sono in realtà per un bilanciere e piatti piuttosto che manubri. Questo piano richiede l'abilità e gli strumenti per saldare metallo e altre abilità di lavorazione del metallo nonché alcune abilità di lavorazione del legno molto minori. Il più grande vantaggio di questo piano rispetto a quello offerto da Michael Holigan da 100 libbre. panca pesi è che è una panchina olimpica progettata per contenere pesi molto più pesanti e con i montanti abbastanza distanziati per supportare il bilanciere olimpionico da 7 piedi professionale utilizzato per un serio allenamento della forza.

Secondo piano dello Space di artigiano

Infine CraftsmanSpace.com offre una seconda serie di piani per una panca piana con montanti separati. Questo design offre gli stessi vantaggi del precedente piano CraftsmanSpace.com ma ha molti altri vantaggi il più notevole è che poiché è possibile spostare la panca lontano dai montanti è possibile rendere il set uno strumento di fitness multifunzionale.

Puoi usare la panca da sola ed eseguire numerosi esercizi con manubri che sono difficili con i montanti nel modo. Il montante da solo può essere usato come una comoda rastrelliera per sollevare il pesante bilanciere sulle spalle in posizione eretta. Entrambi i piani di CraftsmanSpace.com sono disponibili per il download gratuito anche in formato PDF.