Come perdere peso durante il viaggio

olte persone si aspettano di aumentare di peso durante il viaggio. Si aspettano di esagerare e di guadagnare qualche chilo in più quando sono in vacanza. Se viaggiano per lavoro possono concentrarsi sul loro lavoro e dimenticare di fare scelte salutari. Tuttavia non è inevitabile aumentare di peso quando sei in viaggio. Puoi perdere peso se sei disposto ad attuare alcuni semplici passaggi nella tua routine di viaggio.

Porta con te snack sani e acqua in bottiglia mentre viaggi. Ciò ti impedirà di fermarti per il fast food quando viaggi in auto. Ti aiuterà a resistere alle tentazioni se viaggi in aereo su cui vengono serviti spuntini carichi di calorie come biscotti e soda. Il sito di viaggi di Fodor consiglia snack come frutta e barrette energetiche perché sono facili da trasportare e trasportare.

Camminare il più possibile. Fai frequenti soste di riposo quando viaggi in auto. Esci e gira l'area per diversi minuti per sgranchirti le gambe e far scorrere il sangue. Puoi anche camminare su un aereo. Alzati una o due volte e cammina su e giù per il corridoio.

Riposati a sufficienza. Potresti essere incline allo spuntino quando sei stanco quindi evita di dormire abbastanza. Fermati in un motel per riposare quando viaggi in macchina. Porta un cuscino per il collo e un lettore musicale portatile per aiutarti a dormire su un aereo. Una volta arrivato a destinazione continua a lavorare in tempo sufficiente per ottenere il sonno necessario.

Pianifica il tempo per l'esercizio. Sia che siate in vacanza o in viaggio d'affari bloccate il tempo nella vostra giornata per fare un po 'di esercizio. Se soggiorni in un hotel con una sala fitness o una piscina usalo per il tuo allenamento. Altrimenti dedica un po 'di tempo a camminare o fare jogging o pianificare attività per il tempo libero che implichino un qualche tipo di attività fisica. Se hai intenzione di visitare la città Fodor consiglia di farlo a piedi.

Seleziona i cibi con attenzione. Molto probabilmente mangerai pasti al ristorante quando viaggi. Fai scelte salutari come insalate senza condimento carni magre e piatti a base di verdure senza salse pesanti. Mangia snack sani come frutta e noci tra i tuoi pasti così non sarai tentato di comprare spuntini ipercalorici. Se il tuo hotel ha un forno a microonde prova a cenare quando possibile. Altrimenti Fodor's dice di evitare il fast food e di attenersi a ristoranti che hanno scelte più salutari.

Suggerimento

Non puoi portare liquidi attraverso un checkpoint di sicurezza quando viaggi in aereo quindi porta un vuoto borraccia con te Riempi la fontana dopo aver superato la sicurezza.

Avvisi

Non privarti completamente del viaggio. Fodor's dice che puoi concederti un po 'e perdere peso se adotti uno o l'altro atteggiamento. Ad esempio puoi concederti un dessert se hai limitato la cena a un'insalata. Tuttavia se hai un antipasto grande salta i dolci.