Frutta per aumentare il metabolismo per la perdita di peso

Secondo il Wellness Junction il metabolismo è il numero di calorie di cui ogni persona ha bisogno per mantenere il proprio peso. I frutti sono essenziali per una dieta sana ma possono anche aiutare ad aumentare il metabolismo nei nostri corpi e questo può aiutarci a perdere peso. Secondo Leo Galland MD e Jonathan Galland un ormone chiamato leptina che si trova naturalmente nel nostro corpo aiuta ad aumentare il metabolismo se combinato con i giusti tipi di frutta.

I mirtilli sono un super alimento per un numero di motivi diversi. Uno di questi motivi indica che i mirtilli contengono flavonoidi che li fanno apparire di un blu intenso. Questi flavonoidi aiutano ad aumentare il metabolismo aiutando la leptina nel nostro corpo a funzionare correttamente. Questo può aiutarci a perdere quei chili testardi che apparentemente non verranno fuori. Wellness Junction suggerisce di aggiungere mirtilli ai cereali del mattino per dare al tuo corpo una spinta al mattino.

Meloni

Secondo Nutra Legacy meloni come melata melone e melone contengono alti livelli di potassio che è fondamentale per aumentare il nostro metabolismo. Le cellule del nostro corpo hanno bisogno di glucosio zuccherino per il carburante. Una sostanza chiamata glicogeno viene immagazzinata nel nostro fegato e quando il nostro livello di zucchero nel sangue diventa basso il fegato rilascia glicogeno nel flusso sanguigno per neutralizzarlo. I nostri corpi hanno bisogno di potassio per aiutare il fegato a produrre il glicogeno. Senza il potassio i nostri corpi avranno abbassato il metabolismo. La melata contiene circa 461 mg di potassio il melone contiene 494 mg e l'anguria contiene circa 225 mg di potassio in un'unica porzione. Aggiungere una porzione di questo tipo di frutta alle nostre diete può aiutare molto con i nostri obiettivi di perdita di peso.

Agrumi

Gli agrumi sono ricchi di vitamina C e secondo Shape Fit; la vitamina C ha proprietà brucia grassi che aiutano ad accelerare il metabolismo. Infatti secondo Science Daily la vitamina C potrebbe essere in grado di aiutarci a migliorare il nostro metabolismo di circa 100 calorie al giorno. Science Daily riferisce che questo può essere particolarmente utile per noi quando invecchiamo perché l'invecchiamento causa il rallentamento del nostro metabolismo. Mangiare agrumi come pompelmi arance mandarini tangelos e persino aggiungere succo di limone fresco all'acqua è un ottimo modo per aumentare il metabolismo. Prova ad aggiungere una porzione o due di agrumi alla tua dieta per aiutarti a ridurre il tuo peso.