Esercizio respiratorio ossitico

Oxycize è una tecnica di respirazione profonda che si concentra sull'utilizzo del diaframma e sulla flessione e contrazione dei muscoli per aiutarti a perdere peso. I prodotti Oxycise in vendita includono video di allenamento CD e libri. Il programma che si presenta in quattro diversi livelli include anche una serie specifica per coloro che vogliono esercitare più lentamente.

Storia

Jill Johnson che ha sviluppato Oxycise ha trascorso anni a ricercare letteratura popolare e medica per un soluzione alle sue stesse lotte con il peso. Quando ha letto un libro di fisiologia che "il grasso si ossida in anidride carbonica" ha sperimentato varie tecniche di respirazione profonda e "flessione e contrazione dei gruppi muscolari". Ha perso 50 libbre. in sei mesi e lo ha tenuto lontano per più di 20 anni afferma. Ha iniziato a insegnare e commercializzare queste tecniche come un programma di perdita di peso chiamato Oxycise.

Significato

Secondo Johnson "L'ossigeno è la chiave del metabolismo eppure è l'ultima cosa a cui pensiamo perché è gratuito ". La tecnica respiratoria Oxycise enfatizza il corretto apporto di ossigeno e muscoli attivi per accelerare il metabolismo e bruciare i grassi in modo più efficace. La pratica raccomandata è di 15 minuti al giorno.

Pratica di base

La pratica del respiro di base comporta una profonda inspirazione attraverso il naso quindi inclinare la base del bacino in avanti e inalare altri tre "annusati". L'espirazione profonda avviene attraverso una leggera divisione delle labbra seguita da tre esalazioni brevi e rapide.

Esercizio

Johnson consiglia un esercizio che puoi fare mentre lavori alla scrivania a lavare i piatti o guidare la tua auto. Mentre sei comodamente seduto con il tuo corpo rilassato ma non collassato inspira profondamente attraverso le tue narici usando il diaframma e conta fino a tre. Rilascia la tensione che stai stringendo e stringi delicatamente i glutei e l'addome.

Usando ancora il diaframma espira come se stessi soffiando attraverso una cannuccia contando fino a tre. Proprio come hai fatto durante l'inalazione rilascia le tensioni che stai trattenendo e stringi delicatamente il sedile e l'addome. Mentre espiri lentamente stringi i glutei e lo stomaco. Ripeti altre 10 volte. Secondo Johnson inizierai a notare un miglioramento muscolare dopo circa un mese.

Considerazioni

Gli esercizi ossicizzati non sono raccomandati per chi ha coaguli di sangue a causa dell'aumento della frequenza cardiaca e della circolazione. Se hai condizioni di salute simili consulta il tuo medico prima di provare questa pratica.

Expert Insights

Gli esperti dicono che le possibilità di perdere peso semplicemente respirando profondamente sono scarse. Richard Godfrey capo fisiologo presso il British Olympic Medical Center e Ian Macdonald professore di fisiologia metabolica presso la School of Biomedical Sciences nel Derbyshire in Inghilterra concordano sul fatto che solo una vigorosa attività aerobica brucerà calorie e grassi in modo efficace. Inoltre il professor Macdonald sconsiglia un'eccessiva respirazione profonda in quanto potrebbe disturbare l'equilibrio di ossigeno e anidride carbonica e eventualmente causare vertigini.

Recensione del prodotto

Secondo una recensione di Dietspotlight tecniche di respirazione ossitaglio non è stato dimostrato di bruciare grassi e può essere difficile per quelli con difficoltà respiratorie. La revisione conclude che Oxycise non offre alcun pericolo intrinseco ma consiglia di procedere con cautela poiché le sue affermazioni non sono state dimostrate.