Colostro e perdita di peso

l colostro o "latte precoce" è prodotto da tutti i mammiferi poco dopo aver dato alla luce giovani. Il colostro fornisce anticorpi e nutrizione che aiutano nella fortificazione del sistema immunitario in via di sviluppo. È ricco di proteine ​​di alta qualità sostanze antibatteriche fattori di crescita e componenti bioattivi. Il colostro bovino è commercializzato come fonte di proteine ​​di qualità fattori di crescita e composti fortificanti immuni. Come integratore per la perdita di peso il colostro può aiutare ad aumentare la massa magra quindi aumentare il tasso metabolico basale.

Il colostro bovino sta diventando popolare tra gli atleti allenati per promuovere le prestazioni fisiche. Shing Hunter e Stevenson nella loro rivista del 2009 sulla rivista "Sports Medicine" indicano che il colostro bovino ha elementi che suggeriscono una migliore funzione immunitaria integrità gastrointestinale e migliori parametri del sistema neuroendocrino che possono essere tassati a seguito di un allenamento intensivo. La ricerca di Shing et al. Suggerisce che gli effetti dell'integrazione colostro sulla prestazione fisica possono essere più noti durante i periodi di allenamento ad alta intensità e recupero dall'allenamento ad alta intensità.

Prestazioni di forza

In Nel 2005 Mero e altri hanno esaminato gli effetti del colostro bovino sulle prestazioni di resistenza. Dodici uomini fisicamente attivi hanno partecipato a uno studio per determinare gli effetti di due settimane di integrazione di colostro bovino su proteine ​​muscolari aminoacidi sierici e prestazioni di forza. I partecipanti hanno ricevuto 20 mg di un placebo o colostro bovino quattro volte al giorno. Il confronto tra il colostro bovino e il gruppo placebo indicava che l'integrazione del colostro bovino non determinava un aumento del volume di allenamento o dei marcatori di forza muscolare. Gli autori hanno concluso che due settimane di supplementazione colostro non hanno avuto alcun effetto sulle prestazioni di forza o sull'equilibrio proteico nei giovani uomini. Studi futuri dovrebbero esaminare periodi più lunghi di integrazione del colostro prima di eliminare il colostro come inefficace sulle prestazioni di forza.

Lean Body Mass

Ricerche fatte da Antonio Sanders e Gammeren nel 2001 come riportato nella rivista "Nutrition" esaminato l'effetto del completamento del colostro sulla composizione corporea. Nello studio c'erano due gruppi: un gruppo di proteine ​​del siero /siero di latte e un gruppo di colostro bovino. I partecipanti a ciascun gruppo hanno partecipato ad un allenamento aerobico e ad alta resistenza almeno tre volte a settimana per otto settimane. Dopo otto settimane di allenamento il gruppo di colostro bovino ha riscontrato un aumento maggiore della massa magra negli uomini e nelle donne attive rispetto al gruppo di proteine ​​del siero.

Perdita di peso

È stato dimostrato che la supplementazione colostro aiuta ad aumentare massa corporea magra. I guadagni di massa magra portano ad un aumento del metabolismo basale (BMR) o dell'energia di cui il corpo ha bisogno per tutte le sue funzioni come la respirazione la circolazione del sangue la regolazione del livello ormonale e la crescita e la riparazione delle cellule. L'aumento del dispendio energetico aumenta la perdita di peso. Il colostro ha un ruolo da svolgere nella perdita di peso.

Dosaggio

Shing et al. Suggerisce che da 20 a 50 grammi al giorno di colostro in combinazione con altre proteine ​​di alta qualità come siero di latte e caseina ottieni i maggiori benefici.