I migliori integratori per lallenamento per ingrassare Muscoli

ome essere umano la tua parte nel mantenere la qualità del tuo corpo è relativamente piccola. Come ogni buon guardiano curando i tuoi paesaggi interiori e osservando e riportando i loro progressi sono l'essenza del lavoro. Sfortunatamente prendersi cura del corpo per la maggior parte spesso comporta la rimozione di abitudini di vita povere mantenendo il peso sotto controllo e superando la carreggiata proverbiale. Per rimanere in pista alcune persone si rivolgono a supplementi che stanno costruendo i muscoli e diminuiscono i grassi. Un medico o un dietologo può fornire la guida corretta per un uso sicuro.

Conosciuto anche come CLA l'acido linoleico coniugato è un acido grasso polinsaturo che ha dimostrato di avere effetti positivi nella riduzione del grasso corporeo . Un articolo pubblicato nel "Journal of Nutrition" nel 2000 ha rilevato che il CLA riduceva significativamente la massa grassa nei volontari in sovrappeso e obesi che hanno partecipato allo studio. Inoltre i ricercatori della McGill University in Canada hanno trovato CLA per ridurre il peso la deposizione di grasso e le dimensioni delle cellule grasse aumentando il dispendio energetico negli studi condotti nel 2004.

L-Carnitine

La L-carnitina è la forma supplementare di carnitina un nutriente che il tuo corpo produce naturalmente e utilizza per bruciare i grassi per produrre energia. La carnitina è prodotta dal fegato e dai reni prima di essere trasportata per la conservazione nei tessuti del cuore dei muscoli del cervello e dello sperma. La L-carnitina alla fine dà una scossa ai cavi-ponticello del tuo metabolismo trasferendo il grasso nelle cellule dei mitocondri - camere di energia delle cellule - dove si trasforma in cibo per la crescita dei muscoli magri.

L-arginina

Un articolo pubblicato su "American Journal of Physiology" nel 2006 ha riportato che la L-arginina riduceva la massa grassa durante le valutazioni cliniche. I partecipanti allo studio sono stati suddivisi in gruppi placebo e l-arginina e hanno seguito diete ipocaloriche e regimi di esercizio. Il gruppo L-arginina ha perso considerevolmente più peso e circonferenza della vita. MayoClinic.com afferma che questo potrebbe essere dovuto al ruolo della L-arginina nella decomposizione della creatina un amminoacido che promuove il dispendio energetico e la crescita muscolare.

Le proteine del siero del latte sono un trucco muscolare generalmente riservato ai bodybuilder . Il siero aiuta a riparare e ricostruire il tessuto muscolare magro attraverso la leucina un amminoacido essenziale che si scompone nelle strutture adipose. Secondo un articolo del 2010 pubblicato su "Proceedings of the Nutrition Society" le proteine del siero del latte sono una proteina rapidamente digerita che stimola la sintesi muscolare più velocemente di altre proteine e carboidrati. Inoltre il siero di latte crea volume muscolare e un equilibrio nella costruzione e nella combustione di tessuti muscolari magri.