Glucomannano per perdere peso

l glucomannano è un integratore di fibre derivato dalle piante di konjac. È utilizzato in alcuni tipi di spaghetti ed è anche disponibile come integratore da banco per la perdita di peso. Il glucomannano può essere assunto come capsula o miscelato in cibo e bevande. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore.

Quanta Glucomannana Per Perdere Peso

Le capsule e le polveri di Glucomannano sono disponibili in dosi singole e in polvere. Le dosi totali giornaliere da 3 a 4 g di glucomannano assunte in modo incrementale durante il giorno prima dei pasti sono efficaci per la perdita di peso.

Capsule di glucomannano per dimagrire

La fibra crea sensazioni di pienezza rendendo quindi più facile mangiare meno cibo e consuma meno calorie. L'American Dietetic Association raccomanda 25g di fibre al giorno per le donne e 38g per gli uomini fino a 50 anni e 21 e 30g rispettivamente dopo i 50 anni. Il glucomannano è un modo semplice per aumentare l'apporto giornaliero di fibre e assistere con la perdita di peso.

Glucomannan in polvere per perdere peso

Glucomannan non ha sapore o odore. Pertanto può essere aggiunto a qualsiasi alimento o bevanda svuotando le capsule o mescolando in polvere. Si addenserà il contenuto senza aggiungere sapore. Al momento dell'acquisto della polvere evitare le marche che hanno aggiunto ingredienti. Cerca il glucomannano puro per i migliori risultati.

Processo

Il glucomannano fornisce fibre extra nella dieta. Si addensa quando mescolato con solidi o liquidi. È importante bere molta acqua durante l'assunzione di glucomannano. Le capsule di glucomannano devono essere assunte con acqua un'ora prima dei pasti. Questo dà alle capsule il tempo di sciogliersi assorbire l'acqua e legarsi con il liquido per formare un gel di riempimento.

Glucomannano come opzione per perdere peso

Il glucomannano può causare alcuni effetti collaterali addominali ma è sicuro come supplemento di perdita di peso. È un prodotto naturale senza stimolanti. Aiuta ad abbassare il colesterolo e può aiutare a regolare il glucosio. È una fibra solubile il che significa che è eliminata dal corpo piuttosto che immagazzinata. Aiuta con regolarità. I dosaggi possono essere regolati in base alla tolleranza individuale. Inizia lentamente e aumenta gradualmente se lo desideri. Non prendere più del dosaggio massimo raccomandato. Bevi sempre molta acqua quando assume glucomannano.