Come usare lestratto di rosmarino per perdere peso

l rosmarino è stato usato per secoli come spezia e pianta medicinale; è stato approvato in Germania per il trattamento degli ordini digestivi. Secondo uno studio del Centro di ricerca Nestlé l'estratto di rosmarino è stato in grado di inibire l'aumento di peso in uno studio condotto sui topi probabilmente a causa della capacità dell'estratto di rosmarino di inibire l'attività della lipasi. La lipasi è un enzima che il corpo usa per abbattere i grassi. L'estratto di rosmarino può farti sentire più pieno ritardando la digestione dei grassi.

Prendi due compresse da 400 mg di estratto di rosmarino fino a tre volte al giorno. Secondo uno studio del Centro Ricerche Nestlé l'acido carnosico presente nell'estratto di rosmarino inibisce la lipasi ritardando quindi la digestione dei grassi per far sentire meglio lo stomaco.

Mangia un equilibrato povero di grassi alto -proteina dieta. La teoria è che mangiando bene e assumendo il rosmarino mangerete meno e quindi consumerete meno calorie.

Fate esercizio per almeno 30 minuti al giorno quattro volte a settimana. Oltre a mangiare bene e a mangiare di meno l'esercizio fisico ti aiuterà a bruciare le calorie in eccesso e a perdere peso. In Germania il rosmarino è approvato per il trattamento del dolore articolare e della cattiva circolazione secondo il Centro medico battista del Mississippi. Quindi potrebbe aiutarti a recuperare più velocemente a sentire meno dolore dall'esercizio e quindi allenarti di più.

Avvertenze

Gli studi sui rosmarini non sono stati eseguiti negli Stati Uniti.

Cose necessarie

Estratto di rosmarino