Quanto è necessario il tè verde per favorire la perdita di peso?

l tè verde può elevare leggermente il metabolismo ma probabilmente non ti aiuterà a perdere molto peso non importa quanto bevi. In un'analisi di sei studi pubblicati su "The Cochrane Database of Existing Reviews" nel 2012 i ricercatori hanno scoperto che in media le persone che hanno bevuto tè verde per diversi mesi in studi di perdita di peso hanno perso solo 0 04 chilogrammi - o 0 1 libbre - - più di quelli che non lo facevano.

Consumo di tè verde

Se opti per il tè verde Medline Plus consiglia di non assumere più di 5 tazze al giorno. In dosi più elevate la caffeina può causare effetti collaterali come insonnia mal di testa mal di stomaco e irritabilità. Nei casi più gravi può anche causare tremori o convulsioni - inoltre il tè verde può bloccare l'assorbimento di ferro dagli alimenti. Mentre il consumo moderato di tè verde è probabilmente OK per la maggior parte delle persone Medline Plus riferisce che gli integratori sono solo "possibilmente sicuri" e possono a volte causare problemi al fegato. Pertanto dovresti parlare con il tuo medico prima di assumere prodotti concentrati di tè verde.